Защо да пием лимонова вода преди закуска - Здравна доза

Чаша топла вода с лимон, изпита веднага след събуждане, помага да се елиминират токсините, натрупани за една нощ, и алкализира тялото.

Много хора са възприели много здравословен навик сутрин: пиене на чаша лимонова вода преди закуска. Така проста и евтина напитка има невероятни ползи за здравето. Искате да знаете какви са те?

Този навик е включен в ежедневието на някои хора от много дълго време и е едно от най-популярните природни средства в света. Защо не опитате сами?

Днес ви каним да разберете какви положителни ефекти са забелязали хората, свикнали да пият лимонова вода преди закуска.

Чаша лимонена вода преди закуска овлажнява тялото

Един от първите признаци, че тялото не е хидратирано правилно е главоболието. Случвало ли ви се е да се събуждате сутрин със страшно главоболие? Ето и другите симптоми на дехидратация:

Започнете деня си с чаша лимонена вода това е чудесен начин да поддържате вътрешно равновесие с които трябва да се справите с деня, който ви очаква.

Ако не обичате да пиете обикновена вода през деня, добавете малко лимонов сок към бутилката. Ще стане много по-вкусно. Струва си да опитате!

Хората, които пият лимонова вода, не страдат от запек

Ако страдате от проблеми с чревния тракт, препоръчваме следното лекарство:

Пийте топла, почти гореща вода, смесена със сока на половин лимон. Цитрусите и горещата вода помагат в борбата със задържането на вода и омекотяват изпражненията.

Лек за инфекции на пикочните пътища

Ако имате инфекция на пикочните пътища, разберете, че едно от най-добрите природни средства е комбинацията от вода и лимонов сок.

Лимонът помага за регулиране на нивата на рН в кръвта, създавайки по-алкална среда в пикочните пътища. По този начин бактериите, които ви нараняват, ще бъдат елиминирани.

Кажете сбогом на лошия дъх

Почти всички се събуждаме сутрин с лош вкус в устата. Лимонената вода убива бактериите на езика, моментално освежава дъха си.

Лимонът обаче може да унищожи зъбния емайл, поради което не е препоръчително да се пие обикновен лимонов сок, а само разреден във вода.

Лимонената вода ви помага да отслабнете

Лимонът помага за елиминиране на токсините и предотвратява натрупването на липиди в тялото. Така, лимонената вода помага да отслабнете, но е и изключителна хранителна добавка.

Опитайте се да приемете диета с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри и сурови храни. Ако свикнете с тази проста напитка всяка сутрин, ще ви бъде много по-лесно да загубите излишните килограми.

Грижа за кожата

Лимонът е богат на антиоксиданти. Освен това, поради високото си съдържание на витамин С, той допринася за производството на колаген. Консумирайки вода с лимон, възстановявате еластичността на кожата, той е много по-хидратиран и по-твърд, благодарение на основните биомолекули.

Лимонената вода укрепва имунната система

За пореден път витамин С е героят на историята. Ако искате да се борите с настинките и да ускорите зарастването на инфекциите, не забравяйте да пиете лимонова вода всеки ден.

Ако вече сте изправени пред тези проблеми, добавете супена лъжица мед към лимоновата вода. По този начин подобрявате лечебните му свойства.

Отървете се от пикочната киселина и болките в ставите

Водата с лимон намалява кристалите на пикочната киселина, които причиняват възпаление на ставите.

Не забравяйте, че лимонът помага за подобряване на кръвообращението. Тъй като е в състояние да елиминира токсините и пурините, свързани с пикочната киселина, това ще подобри вашето здраве.

Лимонът е полезен за мозъка

Тази информация със сигурност е интересна. Лимонът съдържа мощен фитонутриент, наречен ангеретин, който помага в борбата с болести като болестта на Паркинсон.

Това хранително вещество се намира в кората, поради което е препоръчително да използвате техниката на замразения лимон, за да се насладите на всички тези предимства.

Лимонът също така съдържа калий, който помага за подобряване на здравето на мозъка и нервната система.

Лимоновата вода прочиства черния дроб

В книгата си „Биологична йонизация, приложена към храненето на човека“, А.Ф. Бедоу базира информацията си на теорията на д-р Риймс за биологичната йонизация. Той заявява, че Редовната консумация на лимонова вода помага на черния дроб да синтезира повече ензими полезни за здравето.

Освен това лимонът укрепва черния дроб, допринасяйки за общата детоксикация на организма.

Ето защо, ако пиете чаша лимонена вода преди закуска всеки ден, имате много предимства. Какво ще кажете, искате да опитате и вие?

Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Вода, хидратация и здраве. Nutr Rev. 2010; 68 (8): 439-458. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
Dosoky NS, Setzer WN. Биологични дейности и безопасност на Цитрусови spp. Етерични масла. Int J Mol Sci. 2018; 19 (7): 1966. Публикувано 2018 юли 5. doi: 10.3390/ijms19071966
Lv X, Zhao S, Ning Z, et al. Цитрусовите плодове като съкровищница от активни природни метаболити, които потенциално осигуряват ползи за човешкото здраве. Chem Cent J. 2015; 9: 68. Публикувано 2015 г. на 24 декември. Doi: 10.1186/s13065-015-0145-9
Aras, B., Kalfazade, N., Tuǧcu, V., Kemahli, E., Özbay, B., Polat, H., & Taşçi, A. I. (2008). Може ли лимоновият сок да бъде алтернатива на калиевия цитрат при лечението на калциеви камъни в урината при пациенти с хипоцитратурия? Проспективно рандомизирано проучване. Урологични изследвания, 36(6), 313–317. https://doi.org/10.1007/s00240-008-0152-6
Caputo L, Quintieri L, Cavalluzzi MM, Lentini G, Habtemariam S. Антимикробни и антибиофилни дейности на екстракти от цитрусови води, получени чрез микровълнови и конвенционални методи. биомедицини. 2018; 6 (2): 70. Публикувано 2018 г. на 17 юни. Doi: 10.3390/biomedicines6020070
Kim, D. B., Shin, G. H., Kim, J. M., Kim, Y. H., Lee, J. H., Lee, J. S., ... Lee, O. H. (2016). Антиоксидантни и анти-стареещи действия на сокова смес на цитрусова основа. Химия на храните, 194, 920-927. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2015.08.094
Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006, февруари). Повишаваща имунитета роля на витамин С и цинк и ефект върху клиничните състояния. Анали за храненето и метаболизма. https://doi.org/10.1159/000090495

Знаете ли какви са хормоните на щастието? Способността да се разгърнат положителните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфини (SDOE) понякога се нарича „квартет на щастието“, защото ни създава приятно усещане за ...

Бръсненето на нежелана коса с острие е рутинна практика както за мъже, така и за жени. Въпреки това,…

Да разбереш, че си пристрастен към пазаруването е труден процес, ако не знаеш достатъчно информация за него ...

Живеем в епоха, в която всички са постоянно бомбардирани с информация. Темите за грижа за тялото и защита са в

Стресът и депресията може да изглеждат като две взаимно изключващи се условия. Докато първият брой е свързан ...

Изпълнението на упражнения с еластични ленти за гърба ще ви помогне да получите правилна стойка, която предпазва прешлените и