Защо да отслабвам - МАЛКО ТЕГЛО
Ан ГАЕЛ
Един ден децата ви ви оставиха на мотори ... Един ден не можахте да си купите малката рокля на мечтите си, защото тя не беше според вашия размер ... Един ден коленете ви боляха, докато се качвате по стълбите ...
На този ден осъзнавате колко имате нужда отслабване. Вече го знаехте дълбоко в себе си, но този път се чувства като откровение.
„Не е възможно да продължим по този начин. Трябва да се промени! "
Така че това искам да се променя не остава краткотрайно, от съществено значение е да се закрепи защо отслабване. Тук ви давам малко храна за размисъл, така че вашата цел за отслабване ви води до успеха на вашата трансформация.
Имайте „истинското“ щракване за отслабване
Минаха дни, седмици, после месеци. Килограмите се натрупаха, извивките се появиха, малките мъниста станаха досадни. Увеличаването на теглото се е случило постепенно, без да го осъзнавате напълно. Възможно е също да не сте виждали или искали да видите, че сте напълняли. Ако само при наднормено тегло или затлъстяване идват много други неудобства, които следват едно друго, като домино: бързо издишвате, губите самочувствие, не харесвате образа на тялото си ... и това в един момент време е да се каже стоп на тези излишни килограми.
Искате да загубите излишните си килограми и да олекотите тялото си, но това не винаги е достатъчно имат истински клик . До онзи съдбоносен ден, когато осъзнаете своето изграждане, появата на целулит, ... и там вземате истинско решение: да си възвърнете здравословно тегло, здравословно тегло. РЕШИТЕ да премахнете килограмите си !
Ако се чувствате в тази динамика, изпълнена с инерция за промяна, помислете отново и се запитайте: "Какво наистина ви накара да осъзнаете наднорменото си тегло този път?" Какво ви накара да реагирате дълбоко (срам, разочарование, вина, страх, ...)? Какво беше задействащото събитие? Защо днес, а не преди ?
Мотивирайте ви в дългосрочен план
Супер мотивирани ли сте да отслабнете? Толкова по-добре! Това е, което ще олекоти тялото ви, но и живота ви! Но как да останете толкова мотивирани с времето, в лицето на торти за рожден ден и аперитиви в събота вечер? Ако искате да се "чувствате добре" или "да бъдете по-добри", това все още е твърде общо и не е достатъчно конкретен мотиватор, за да ви държи мотивирани за дълго. За да прегледате хранителното си поведение и да достигнете идеалното си тегло в дългосрочен план, ще трябва да разчитате на конкретни източници на мотивация.