Защо да не ядете диня вечер! Комбинацията от диня с хляб - WOWBiz
Защо да не ядем диня вечер? Диетолозите са категорични и за комбинацията от диня и хляб
Динята е любимият плод на мнозина през този период. Диетолозите обаче казват, че не трябва да ядете диня вечер.
Много може да се каже, че динята е идеалната храна в горещите дни. И това е така, защото това е храна, която ви охлажда и хидратира, като има в състава си 90% вода.
И защо тогава диетолозите казват, че не трябва да ядете диня вечер?
За съжаление има няколко причини, поради които динята, изядена вечер, носи дискомфорт:
- Подуване на корема. Ядена често след вечеря, динята води до подуване на корема. Всъщност, както всеки плод, динята трябва да се яде на гладно, а не като десерт. Също така твърде много витамин С в динята може да доведе не само до подуване на корема, но и до други проблеми с храносмилането, включително диария.
- Необходимостта от често уриниране. Като храна, която съдържа вода в много големи количества, е нормално, след като ядете диня, често да ходите до тоалетната и поради тази причина сънят не може да бъде спокоен.
- Съдържа много захар, която ще стимулира панкреаса и това няма да ви даде да заспите, защото ще имате енергия.
От друга страна не можем да оспорим ползите от динята: добър в диетите, но яден само между храненията или като хранене, за предпочитане сутрин, но в малки до умерени количества, помага за лечение на астма, овлажняване на тялото, в случай на инфекции бъбреците. Динята, освен вода, съдържа витамин А, витамин С, каротеноиди и без мазнини и холестерол.
Защо да не ядете диня вечер! Хранителни стойности за диня
Чаша диня на кубчета (152 g) съдържа следните хранителни стойности, според romedic.ro: * Калории: 46 * Общо мазнини: 0g * Холестерол: 0 g * Натрий: 2 mg * Въглехидрати (общо): 11 g - фибри: 1 g - захар: 9 g * Протеин: 1 g * Витамин А: 865 IU * Витамин C: 12, 3 mg * Витамин Е: 0.1 mg * Витамин K: 0.2 mg * Витамин B1: 0.1 mg * Витамин B3: 0.3 mg * Витамин B9: 4.6 mcg * Витамин B8: 6.2 mg * Калций: 10.6 mg * Желязо: 0.4 mg * Магнезий: 15.2 mg * Фосфор: 16 .7 mg * Калий: 170 mg * Натрий: 1,5 mg * Цинк: 0,2 mg * Мед: 0,1 mg * Манган: 0,1 mg * Селен: 0,6 mg * Вода: 139 mg
Защо не ядете диня с хляб
Колкото и да е вкусна, тази комбинация е много нездравословна. И това е така, защото динята е кисела храна, която ферментира в стомаха, като по този начин забавя храносмилането на други продукти. В комбинация с хляб, който съдържа захар в достатъчно големи количества, за да повиши бързо нивата на кръвната захар, той е бомба за панкреаса, така че е "тежка" комбинация за тялото.