Защо да не ядем сурова храна
Добър хранителен план за деня: Научете програма за отслабване
Няма нищо лошо в това да искаш подобрете диетата си за отслабване или да се опитаме давъзприемете по-здравословен начин на живот. По-скоро истинският въпрос е дали информацията, която сте прочели по въпроса, е вярна. Много хора търсят в мрежата „здравословно хранене“, но често те просто се доверяват на първите отговори, които намерят. Но първо трябва да знаете това определени хранителни навици не работят добре с всички. Такъв е случаят с консумация на сурова храна.
Ефектите от суровите храни
Хората, подложени на лечение и други медицински услуги, често минават през кутията.сурова храна. Много изследвания предполагат, че предпочитате това начин на консумация вместо гответе храната си. Наистина, яжте сурова храна позволява поддържайте хранителните ползи непокътнати, по-специално ензими. Но вид храна е силно обезсърчен ако страдате оталергии или че вашият храносмилателната система е слаба.
В Традиционна Китайска Медицина, ние считаме това суровата храна не е толкова добра защото те могат поискайте повече енергия към тялото по време на храносмилане. Следователно продължителната употреба на сурови храни може отслабват храносмилателната ви система и да създава проблеми като подуване на корема и лошо усвояване на минерали. тук са три основни причини защо трябва избягвайте суровите храни.
На ниво метаболизъм
въпреки че консумация на сурова храна, като плодове и зеленчуци, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, има и доказателства, че консумирането на много сурови храни може причиняват много странични ефекти в метаболитната функция на организма. Всъщност, суровите храни са трудно смилаеми и изискват повече енергия за разлагане. Това означава, че ако вашият метаболизмът е доста бавен и ядете много от него, вие смилат много малко. Това би довело до a натрупване на отпадъци които могат да компрометират вашето здраве и да представляват по-висок риск от заболяване.
Според проучване, консумация на сурова храна е пряко свързано с a силна загуба на телесно тегло. Въпреки това, много хора на диета в проучването са имали поднормено тегло иаменорея. Накратко, диетата, състояща се предимно от сурова храна, е много строга и не може да се препоръча за продължителна употреба.