CSID Всичко възможно най-естествено в диетата на детето до 10 години!
Рисковете от отклоняване от препоръките на педиатър означават ранен пубертет или хиперактивност. И в дългосрочен план, бъбречни заболявания, метаболитни нарушения или остеопороза.
През първите години от живота децата трябва да бъдат защитени възможно най-много от три големи групи храни. На първо място, трябва да се избягват тези, които съдържат химически оцветители. Това е така, защото те могат да предизвикат синдром на ADHD хиперактивност. Наденичките също трябва да се ядат с повишено внимание.
Твърде лъскавите плодове, третирани със специален восък, могат да бъдат опасни.
В детска възраст трябва да се избягва следното:
- храни, които съдържат химически оцветители
- наденица
- плодове, които имат твърде лъскава кожа
Прочетете също
В дългосрочен план лошото хранене в детска възраст може да доведе до затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Има само три условия, от много по-дълъг списък.
Педиатрите говорят за няколко принципа, които предпазват всяко мъниче от заболяване. Първо, три основни хранения и две закуски са задължителни всеки ден.
Доколкото е възможно, родителите трябва да дават на децата си местни плодове и зеленчуци. А протеините трябва да са в оптимално количество от 100 грама на ден.
Децата се нуждаят от 100 грама протеин на ден.
Източници на здравословен протеин са също естествените яйца и млечни продукти, като кисело мляко, заквасена сметана и мляко. Също така в диетата не трябва да липсват мазнини, жизненоважни за оптималното развитие на нервната система.
За деца диетолозите препоръчват царевично масло и зехтин.
Царевицата и зехтинът са идеални за деца. А по отношение на сладките домашните ястия без маргарин са перфектни.
Заключение: здравословно тяло за възрастни е обусловено от балансирано хранене в детска възраст.