Защо да купувате спортен часовник За измерване на пулса например! Експорт
Нашият сърдечен ритъм е стойността на сърдечната честота, измерена за една минута. Работи като оборотомер в колата.
Това показва колко караме себе си по време на тренировка.
Ако натоварването е по-силно, сърдечната честота е по-висока, ако тренировката е по-свободна, тя е по-ниска. В допълнение към моментното наблюдение, неговата ефективност също ви позволява да наблюдавате напредъка си в дългосрочен план, тъй като като се оправяте в резултат на вашите тренировки, обичайното натоварване или състоянието ви на почивка пулсът също ще намалее. Колко просто е това?
По-малко работа/усилия за снабдяване на мускулите с правилното количество кислород и хранителни вещества за тялото и кръвоносната система от преди, докато мускулите функционират и по-икономично, поради което сърцето ви не работи толкова много.
Въпреки това, противно на общоприетото схващане, измерването на сърдечната честота или контролът на сърдечната честота не е ограничение в отрицателния смисъл на думата контрол.
Той не забранява, не казва какво е позволено и какво не. Спортните часовници и техните диагонални данни, включително сърдечната честота, само помагат те ви показват темпото, което трябва да продължите напред, ако искате да се подобрите. Какво правите, какъв план да следвате, е съвсем друга тема. Това зависи от вашия собствен опит или от вашия треньор и разбира се от вашите лични цели, генетика и способности (време за тренировка, условия на тренировка) и слабости/силни страни.
Ако имате часовник Garmin, тази екранна снимка е позната. Днес всички големи производители на спортни часовници предоставят някакъв вид приложение, което може да се използва за графичен преглед на данните, записани от часовника.
Ще получите отговори на какви и защо въпроси, ако вземете предвид тези фактори използвате разумно функциите на часовника си, значителна част от които се основава на измерване на сърдечната честота. Както споменах,