Защо да ядем авокадо без лекарства

Авокадото става все по-популярно в Унгария. Може би не случайно, тъй като е пълен с ценни витамини, минерали и освен това е изключително богат на ненаситени мазнини.

Редовната консумация на авокадо се препоръчва за всички с високи нива на холестерол, тъй като този плод ефективно го понижава, като предотвратява абсорбирането му в кръвта. Авокадото също е богат източник на хранителни вещества, тъй като съдържа още витамин Е, магнезий, витамин С, фолиева киселина и цинк. Тъй като авокадото съдържа полиненаситени мастни киселини, то също играе роля за намаляване на високото кръвно налягане.

Авокадото също може да намали риска от сърдечни заболявания. Авокадото е активна съставка в средиземноморската диета, където вместо наситени мазнини се поставят ненаситени мазнини и това предотвратява развитието на метаболитен синдром. Метаболитният синдром е предиктор за сериозни заболявания като инсулт или коронарна болест на сърцето.

Доказано е също, че авокадото намалява риска от рак. Отново, само полиненаситените мастни киселини в него служат за защита срещу образуването и разпространението на раковите клетки.

---