Защо да избягваме диети, особено по време на здравна криза; Сип Тулуза
Today Днес е трудно да се намери някой, който никога не е тествал a диета. Всички искахме да повярваме един ден, че чудодейната диета ще промени нашата силует с вълна от вълшебна пръчка. И бързо се разочаровахме, защото дори ако въпросната диета ни караше да отслабваме, в най-добрите случаи, които забелязахме, в следващите седмици или месеци, наддаване на тегло или дори няколко излишни килограма.
В крайна сметка се отчайваме, като загубите увереност в способността си да поддържате идеално тегло, и отново се хвърляме на прищявка диета, за която се казва, че е ефективна, без да се опитваме да разберем какво ще направи с тялото ни ...
Ето защо бих искал да ви обясня най-общо, което обикновено ни затруднява да постигнем целта си, тогава какви са добри нагласи за постигане на дългосрочни резултати.
Модни диети не съществуват. Знам; всички го осъзнаваме, но дълбоко в себе си искаме да вярваме, че този ще работи толкова много, че най-накрая се оставихме да се заблудим и тръгнахме за поредния опит ...
Да! например, ако спазвате диетата на Дюкан или ако премахнете възможно най-много калории от вашите ястия и ядете само салата, ще отслабнете ... но преди всичко тялото ви ще претърпи травма. Не забравяйте, че този има памет.
Обяснение:
Ако поставите тялото си на диета, то ще бъде умно и се опитайте да получите възможно най-много енергия от храните, които ядете.
Например, по време на "нормални" периоди, тялото ви извлича 700kcal от хранене, докато по време на диета ще отнеме 800 или 900, за да запълни празнината.
Не е задължително да наддавате по това време, защото ядете по-малко, но тялото ви ще свикне.