ЗАЩО ДА ХРАНИТЕ ОТ ФИКСИРАНИ ЧАСОВЕ
ЗАЩО ХРАНИТЕ НА ФИКСИРАНИ ЧАСОВЕ ?
Видяхме в предишната статия как да модифицираме диетата си, за да отслабнем, без да се подлагаме на диета.
Сега, когато хранителните дажби са готови, е време да се съсредоточим върху друг важен момент: редовността.
По този въпрос има 2 основни училища: това, което се застъпва за хранене само когато сте гладни и това, което се застъпва за яденето в определени часове (дори и да не сте гладни).
Честно казано двата метода са интересни. И двамата имат предимства и недостатъци и са добре документирани научно.
Въпреки това, когато става въпрос за загуба на тегло, ще бъде по-добре да предпочитате храненето в определени часове.
Защо да се храните в точно определено време ?
Мантрата „слушайте тялото си, то знае от какво се нуждае“ е грешна в този случай.
Логично, ако имаме да отслабнем, това е така, защото „тялото ни НЕ ЗНАЕ от какво се нуждае“ !
Оставете го начело и можете да сте сигурни, че ще закусвате цял ден, без да се усетите.
Ето защо първо трябва да преструктурирате диетата и навиците си, ПРЕДИ да можете да „слушате тялото си“.
И честно казано, тези, които ви казват обратното, за мен са хора, които никога не са имали нужда да отслабват или никога не са прилагали собствените си съвети. !
С други думи, за да отслабнете, яжте в определени часове.