Защо да бъдеш стройна не винаги означава да си здрава и здрава
В началото на 2019 г. реших, че бих искал да отслабна. Броят на скалата постепенно се увеличаваше през годините, чувствах се летаргичен и мързелив и знаех, че имам нездравословни навици на преяждане и преяждане.
За разлика от предишните опити за отслабване, аз не спазвах никакъв специфичен хранителен план. Просто ядях по-малко: проследявах свободно калориите си и се стремях да ям по-малко, отколкото тялото ми използва ежедневно, като същевременно поддържах високия си прием на протеини.
Шест месеца по-късно бях загубил над 35 килограма, като същевременно поддържах мускулите си. (Аз също го запазих и загубих малко повече през последната година.)
Преди и след отслабване с 35 килограма през 2019 г.
Някои хора ми направиха комплименти. Някои хора бяха диверсанти, опитвайки се да ме убедят да ям повече, когато не искам. Но реакцията, която ме притесни най-много, беше предположението, че изведнъж открих фитнес, което не можеше да бъде по-далеч от истината.
Активен съм през целия си живот и съм тренирал почти две години, когато реших да отслабна. Нито бях негоден, нито слаб; Бих могъл да вдигна 115 килограма или 255 паунда и да проследя противниците си на поле за нетбол.
Когато загубих част от мазнините, които изолираха тялото ми, това просто означаваше, че мускулите ми са по-видими. Не бяха пораснали. Не бях станал по-силен или по-годен. Само огледах стаята.
Бях активен през целия си живот, но не винаги съм имал здравословна връзка с храната
По време на детството и юношеството ми танците бяха моята страст. Ходих на уроци пет дни в седмицата, изпълнявах с английския младежки балет, посещавах летни лагери и участвах в балет, кран и джаз фестивали. В училище играех нетбол, лека атлетика, тенис, кръгли и хокей - доста лошо - също.
Все още бях със здравословно тегло, но на 17 реших да се опитам да загубя част от мазнините, които се появиха по тялото ми, когато спрях да расте.
Започнах да броим калории и килограмите паднаха. В ретроспекция обаче бях обсебен от нездравословното. Въпреки че никога не пропусках хранене, ядях на малки порции и правех много кардио. Станах твърде слаб и имах много малко мускули.
Знаех, че съм твърде слаб, но се страхувах да ям повече, защото не исках да се отказвам от контрола. Не знаех как да поддържам теглото си или да наддавам по здравословен начин и се страхувах да обърна целия си напредък.
Но с подкрепата на семейството си се научих да съм здрав. През късните тийнейджърски години и началото на двадесетте години теглото ми се колебаеше, но никога не бях с наднормено тегло и спазвах фитнес процедурите си.
Когато се преместих в Лондон, за да започна кариерата си на журналист, бях погълнат от вълнението и блясъка на градския медиен живот. Фитнесът падна далеч надолу в моя приоритетен списък и прекарах времето си, задържайки се до късно на бляскави стартиращи партита, пиейки мини бургери и безплатни коктейли за вечеря, защото го видях като мярка за спестяване на пари.
Теглото ми бавно се увеличаваше. Знаех, че това се случва и се опитах да отслабна няколко пъти, но така и не стигнах много далеч. Преломният момент настъпи преди три години, когато бях поканен да тренирам в продължение на шест седмици с един от най-утвърдените лични треньори в Лондон за статия за ученето на култури.
Нямах представа, че това ще промени живота ми. Беше привилегия да науча въжетата от експерт и да имам толкова блестящо въведение в културизма. Веднага бях пристрастен.
Мъртвата тяга Сумо е любимо движение.
Обичах силата и силата, които изпитвам, когато вдигам големи тежести.
Продължих и фитнесът отново се превърна в редовна характеристика на живота ми. Ходенето на фитнес не беше скучна работа или наказание, както в моите кардио дни; беше радост.
Въпреки че бях научил повече за спортното хранене, макросите и значението на протеините, все още консумирах твърде много, въпреки че беше хранителен и „здравословен“. Част от мен се колебаеше отново да преброи калориите, защото бях наясно как се превърна в разхвърлян начин на хранене като тийнейджър.