Защо често съм ял банани по инстинкт

Съобщение от клеопатра »26 февр. 2011 г., 09:18

Ето какво открих на уебсайт относно ползите от бананите. Използвал съм го много пъти, без наистина да знам защо тялото ми ме пита. Имам своите отговори в тази статия:

Бананите са хранителни, не ви омазняват и могат да се ядат по всяко време на деня, защото са смилаеми. Съвременният човек яде твърде много мазнини и недостатъчно въглехидрати. Бананът съдържа 23% въглехидрати за 0,2% мазнини. Нивото на холестерола е 0,00%, 100 грама банани съдържат толкова малко калории, колкото 100 грама плодово кисело мляко. От всички познати плодове бананите съдържат най-много протеини. След това има захари, узрелият банан дава енергия и се препоръчва за тези, които практикуват спортове за издръжливост.Съдържа и магнезий, селен, желязо и всякакви витамини. Не съдържа натриев хлорид, поради което се съдържа във всички безсолни диети.
--------------------------------------------------------------------------------

Здраве и банани

Не е изненада, че бананът е плод номер едно за водещите спортисти в света. Но енергията не е единственият принос, който един банан може да ни даде. Също така може да помогне за преодоляване или предотвратяване на значителен брой заболявания, което прави този плод задължително за добавяне към ежедневната ни диета.

Според скорошно проучване сред хора с депресия, много хора се чувстват много по-добре след ядене на банани. Това е така, защото бананите съдържат триптофан, вид протеин, който тялото преобразува в серотонин, за който е известно, че ви кара да се отпуснете, да подобрите настроението си и като цяло да ви накара да се чувствате по-щастливи, доказват резултатите от това изследване.

Високото съдържание на желязо в бананите може да стимулира производството на хемоглобин
в кръвта и по този начин помагат в случаи на анемия. Този тропически плод е с изключително високо съдържание на калий и въпреки това с ниско съдържание на сол, което го прави идеалното средство за борба с хипертонията.

Например Американската администрация по храните и лекарствата е позволила на производителите на банани да рекламират способността на плодовете да намаляват риска от кръвно налягане.

Изследванията показват, че 200 ученици в училище в Twickenham (Middlesex) са били подпомогнати с изпитите си тази година, като са яли банани за закуска, почивка и обяд. Тя доказва, че плодовете, заредени с калий, са направили учениците по-бдителни и са стимулирали интелекта им.

Високото съдържание на фибри в бананите може да помогне за възстановяване на нормалното движение на червата, като спомогне за преодоляване на проблема, без да се налага да се прибягва до лаксативи, се казва в друго проучване.

Тя също така открива, че след ухапване от насекоми, чрез триене на засегнатата област с вътрешността на бананова кора, много хора са изненадващо успешни в намаляването на отока и дразненето.

Бананите са богати на витамин В, който помага за успокояване на нервната система.

Много други хора виждат бананите като „охлаждащ“ плод, който помага за понижаване на физическата и емоционална температура на бременните жени.
В Тайланд например се ражда бебе с по-ниска температура, отколкото у дома.

Резултатите от изследванията показват, че бананите могат да помогнат в борбата със сезонното афективно разстройство (депресивно състояние, причинено от смяната на сезоните, по-известно като "зимен блус"). Бананите могат да помогнат, защото съдържат подобрител на настроението, триптофан. Бананите също могат да помогнат на тези, които искат да се откажат. Витамините В6, В12, които те съдържат, заедно с калий и магнезий, помагат на тялото да се възстанови от ефектите на отнемането на никотина.