Защо бягането е идеален спорт

Редовното бягане не само укрепва и подобрява издръжливостта, но има много краткосрочни и дългосрочни ползи за здравето. Има шест причини, поради които няма да съжаляваме, че избрахме този спорт.

спорт

Създадено: 6 август 2015 г. 11:58 ч
Променено: 24 декември 2018 г. 09:58

Ефективно изгаряне на мазнини

Той предпазва сърцето

НА използвайки бягане можем да направим много за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Това повишава нивото на HDL или добрия холестерол и въпреки че повишава кръвното налягане в краткосрочен план, докато тренираме, става въпрос за поддържане на кръвното налягане в дългосрочен план. Според проучване от 2014 г. в списанието на Американския колеж по кардиология, редовното джогинг за 5-10 минути на ден може да бъде ефективно за намаляване на смъртните случаи. сърдечно-съдови заболявания шансовете за неговото развитие.