6 супер храни за болки в червата
Публикувано от: Редакция на Onmeda (13 септември 2017 г.)
Натоварен език, гадене, запек: това са някои много неприятни симптоми, които чувствителните ви черва могат да ви причинят. За щастие, като адаптирате диетата си, можете да отстраните тези неудобства.
Открийте 6 супер храни, които ще ви помогнат при болки в червата:
Дюля
Плод от дюлевото дърво, дюлята попада в категорията на стягащи растения и е много полезна в случай на диария. Не трябва да се яде сурово поради своята суровост, така че по-скоро се намира под формата на конфитюр, желе или компот.
Богат на калий и витамини А, В и С, той също така съдържа ябълчена киселина и танини. Те зачитат стомашната лигавица и не предизвикват дразнене. Подобно на ябълката, тя съдържа пектини.
Тези желатинови вещества регулират транзита и са известни със своите ползи за червата. Според британско проучване, проведено от изследователи от британския Институт за изследване на храните (1), пектините имат превантивен ефект върху рака на стомашно-чревния тракт.
Морковът
Този кореноплоден зеленчук, достатъчно снабден с минерални соли и бета-каротин (предшественик на витамин А), има предимството да бъде едновременно слабително и стягащо средство. Полезни в случаи на запек или диария, морковите са ценни за нормализиране на функциите на червата. В случай на чувствителност към фибри, тя ще се яде добре сготвена.
Картофи
Обикновено обичан от всички, картофите помагат за поддържането на здрави черва. Изследвания (2) установяват, че нишестето, което присъства много в това нишесте, може да намали риска от развитие на рак на тънките черва, както и да действа върху синдрома на раздразненото черво.
Тест за храна срещу депресия
Излекувайте депресията без лекарства, само като ядете "правилните" неща, възможно ли е ? Открийте отговора в нашия тест за антидепресия !
Бананът
Много питателни и богати на калий, бананите са подходящи за хора с храносмилателни проблеми. Този плод ви помага бързо да се заситите, не дразни червата и не причинява подуване на корема. Въпреки това, при някои може да причини алергии.