Защитен ефект ранният спорт предпазва от затлъстяване в напреднала възраст - WELT

Движението се отплаща. Особено в млада възраст

защитен

Източник: Рето Клар

Тези, които спортуват много в млада възраст, имат по-малък риск от наднормено тегло в напреднала възраст. Ефектът е особено изразен при жените.

Редовното упражнение в млада зряла възраст все още се отплаща десетилетия по-късно. Според проучване онези, които са редовно активни на възраст между 20 и 30 години, получават по-малко тегло в средата на живота. Този ефект е особено изразен при жените.

Много хора слагат бекон на възраст между 40 и 50 години. „Трудно е да не напълнявате с напредването на възрастта си“, казва Арлин Ханкинсън от Северозападния университет в Чикаго. За да определи дългосрочното влияние на редовните упражнения, тя многократно разпитва около 3500 първоначално млади мъже и жени за период от 20 години относно тяхната физическа активност. Това включваше не само спорт, но и разходки, физически взискателна работа или домакинска работа.

Резултат: само тези, които редовно са тренирали много, са натрупали по-малко килограми при прехода към средна възраст. Активните мъже качват средно с 2,6 килограма по-малко от своите по-пасивни връстници.

Ефектът е още по-ясен при жените: жените, които се радват на упражнения, качват с около шест килограма по-малко от по-пасивните участници. В изследването, публикувано в списание „JAMA“, изследователите са взели предвид и други влияещи фактори като първоначалния индекс на телесна маса, диета, тютюнопушене и консумация на алкохол.

Само дванадесет процента от участниците обаче бяха много активни. „Редовната активност трябва да бъде част от живота на всеки“, казва Ханкинсън. "Жените трябва да бъдат особено мотивирани да го правят."