Защита на кожата ни през зимата - Томан диета Защита на кожата ни през зимата
Паширано яйце със спанак от чесън
Пармезан, пикантни пръчки от тиквички
От време на време диетологът Диана Шанто ни предоставя съвети и добри съвети, тъй като нейното верую е „че с решителност, сила на волята, малки промени и внимание можем да направим много за нашето здраве“.
Здравето и хидратацията на кожата ни са изключително важни, тъй като това е първата ни линия на защита срещу влиянието на околната среда. През студените зимни месеци често можем да изпитаме неприятни симптоми на кожата си, като зачервяване, сърбеж или разтягане на кожата. Те могат да показват сухота на кожата, основната причина за която е ветровито, студено време; и въздухът в дома ни, който става сух поради отопление.
Загубата на хидратирана кожа е проблем не само поради неприятни симптоми. Сухата кожа се дразни по-лесно, което улеснява развитието на възпаление. Чрез напуканата кожа патогените също могат по-лесно да проникнат в по-дълбоките й слоеве.
Какво можем да направим, за да защитим кожата си?
През зимата редовното хидратиране на кожата ни с лосион за тяло и крем за лице е от първостепенно значение. За това т.нар. препоръчват се препарати за заместване на липиди, които намаляват сърбежа, както и възстановяват естествените защитни сили на нашата кожа. Топлата, хлорирана вода също допринася за сухата кожа, така че вместо да се къпете във ваната, изберете бърз душ до десет минути.
Разкрасяване на витамини и храни
За да поддържаме кожата си здрава, е важно да приемаме правилните витамини и минерали дори през зимата. Най-важните витамини в кожата са витамините А, С, В2 и Е.
Витамин А е най-важният витамин, предпазващ кожата, пряко отговорен за здравето на кожата. Той принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини, преди всичко стимулира образуването на съединителнотъканни влакна от колаген. При негово отсъствие кожата се удебелява, става груба и напукана, в резултат на което можем да станем по-податливи на различни бактериални инфекции.