Какви са ползите от ZMA в културизма Optigura
ZMA® е патентована формула, съставена от цинк, магнезий и витамин B6, която стана много популярна в културизма.
Какво е ZMA ?
Дефицитите в тези микроелементи са често срещани при спортистите, тъй като консумацията на хранителни вещества е по-голяма за снабдяването с енергия и загубите се получават от потта. За да разберем ефектите на ZMA, ще анализираме какво казват научните изследвания за всяка от тези съставки.
Цинкът се счита за един от най-важните микроелементи и дефицитът може да доведе до симптоми като загуба на тегло, пустулозен дерматит, алопеция, диария, вторични инфекции като имунна дисфункция, хипогонадизъм или проблеми с излекуването на язва (1). Цинкът може да поддържа нормална когнитивна функция, да поддържа нормални нива на тестостерон в кръвта, да предпазва клетките от оксидативен стрес, нормална функция на имунната система и нормална плодовитост и репродукция (5).
Магнезият може да играе съществена роля в нервната трансмисия, сърдечната възбудимост, нервно-мускулната проводимост, мускулната контракция, вазомоторния тонус, кръвното налягане и метаболизма на глюкозата и инсулина. Поради това той играе основна роля в профилактиката на заболяванията и цялостното здраве. Ниските нива на магнезий са свързани с редица хронични заболявания, включително мигрена, болест на Алцхаймер, инсулт, хипертония, сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет тип 2 (2). Магнезият може да помогне за намаляване на умората, електролитен баланс, поддържане на нормални кости, нормален синтез на протеини, нормални психологически функции, нормална функция на нервната система, нормален енергиен метаболизъм и поддържащо здраве. Нормална мускулна функция (5).