Защита на черния дроб в културизма - изчерпателен доклад
Защо изобщо е необходима защита на черния дроб?
Ако някой обмисля да използва екстремни „изграждащи мускули“ или така наречените прохормони, един от основните приоритети е: Защитете здравето си! Тук играят роля различни защитни механизми, но най-важният е защитата на черния дроб, тъй като черният дроб е органът, който е най-вероятно да бъде обременен от прохормони.
Причината за това е така нареченото 17-алфа алкилиране (метилиране), което прави възможно прохормона да не бъде напълно разграден и разрушен от черния дроб.
Съществуват и няколко неметилирани прохормона, но те също са много по-слаби по своя ефект и работят чрез други механизми. За разлика от други органи като бъбреците, черният дроб е в състояние да се излекува сам (черният дроб е в състояние да обнови напълно клетките си само за 8 седмици), но това зависи от начина на живот на потребителя. Храненето на здравословна диета и използването на правилните протектори са много важни фактори, които ще бъдат разгледани по-подробно по-нататък в статията.
Кои прохормони се нуждаят от защита на черния дроб?
Ако искате да сте на сигурно място, защитата на черния дроб трябва да се използва с всички прохормони. Независимо от това, има няколко по-леки продукта, които не са метилирани, като Trendione или Trenadrol (X-Tren), които подчертават черния дроб значително по-малко, отколкото, например, неговите "твърди братя", които включват продукти като Superdrol, Ultradrol (Msten/Methylstenbolone ) или M1t (метил-1-тестостерон) брой. За да бъдем сигурни, може да се нарече и Halodrol (въпреки че Halodrol е значително по-мек от Superdrol, Ultradrol и M1T в сравнение с черния дроб). Подобно е на Halodrol с Epistane. Чернодробното натоварване на двамата може да се определи като „посредствено“, докато тези на Superdrol, Ultradrol и M1t трябва да бъдат оценени като високи.
Кои продукти за защита на черния дроб трябва да се използват?
Има много продукти, които до известна степен предпазват черния дроб. Те включват здравословни храни като плодове и зеленчуци, които съдържат много добри вещества като антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в тялото. Лечебни билки като чай от коприва, зелен чай и други сортове чай също имат чернодробно-защитен ефект в комбинация със здравословна и нискомаслена диета (животинските мазнини например са стресиращи за черния дроб). Тези естествени мерки основно помагат на общото здраве, но трябва да бъдат допълнени с допълнителни активни съставки за защита на черния дроб в бодибилдинга и когато приемате прохормони.
Използването на правилните продукти и активни съставки в случай на чернодробен щам
1. TUDCA (тауроурсодезоксихолева киселина) - най-силната защита на черния дроб на пазара
Химичното наименование на TUDCA е тауроурсодезоксихолева киселина и, строго погледнато, е сол от жлъчната киселина и помага на черния дроб да произвежда нова, висококачествена жлъчка. Жлъчката е най-важното средство за предотвратяване на чернодробните ефекти на прохормоните. TUDCA се намира естествено в малки количества в организма, но концентрацията му далеч не е достатъчна при прием на прохормони, поради което се препоръчва приемането му под формата на хранителна добавка. TUDCA е водоразтворим и помага за предотвратяване на холестаза (запушване на жлъчката) (страничен ефект, който може да възникне при прекомерна консумация на прохормони). Дори в болниците това вещество сега се използва за лечение на холестаза. Проучванията показват, че това вещество може да осигури на черния дроб масивна защита. TUDCA помага за намаляване на оксидативния стрес, който възниква от разграждането на прохормоните в черния дроб. Той трябва да се използва заедно с лекарството като ефективна защита на черния дроб, дозировката трябва да бъде 250-500 mg дневно.
2. Млечният трън като ефективна защита на черния дроб
Друга активна съставка, която защитава черния дроб, е бял трън. Растението бял трън е известно в древната традиционна лекарствена медицина и от древните китайци и индианци като билка, предпазваща черния дроб. Известен е също така в региона като гръмотрън или магарешки бодил.
Млечният трън не е толкова ефективен, колкото TUDCA, но е и много по-евтин. Помага на черния дроб да се регенерира по време и след лечението и следователно може да се използва както заедно с лечението, така и като РСТ след лечението. Млечният трън няма странични ефекти и трябва да се приема в количество от 1000-1500 mg дневно. Трябва да се гарантира, че продуктът се състои от поне 80% чист силимарин. (интересното вещество в бял трън и обикновено посочено от производителя на хранителната маса). Малкото растение е истинско чудодейно лекарство, защото се твърди, че има лек противораков ефект. Поради своя доказан, предпазващ черния дроб ефект, той определено не трябва да липсва в репертоара за чернодробна защита по време на лечението.
3. NAC - N-ацетил-цистеин за поддържане на черния дроб
NAC, известен също като н-А.цетил-° С.ystein, се използва и в болницата при предозиране на болкоуспокояващия парацетамол, който е много вреден за черния дроб. В културизма, NAC се утвърди като мощен чернодробен протектор. Въпреки че ефектът не е толкова силен като този на TUDCA, препаратът в комбинация с този и продукт от магарешки бодил представлява перфектен комплекс за защита на черния дроб.NAC е известен също като меркаптурова киселина и е синтетично произведено химично съединение. NAC се бори със свободните радикали и действа като противовъзпалително средство. Трябва да се дозира с 1200-1800 mg дневно, придружаващо лечението. Отново не може да навреди да продължите да го приемате 2-3 седмици след излекуването.
Допълнителна информация за защитата на черния дроб
Както бе споменато накратко по-горе, в допълнение към току-що споменатите продукти, начинът на живот трябва да бъде проектиран така, че да съответства на лечението. По време на лечението начинът на живот трябва да бъде адаптиран, за да бъде особено щадящ за черния дроб. За тази цел следващият раздел предлага някои мерки, които поддържат оптимален начин на живот:
1. Стойте далеч от алкохола и наркотиците
Естествено, което все още трябва да се спомене спешно: Повечето случаи на увреждане на черния дроб, известни от употребата на про хормони, винаги са били във връзка с алкохол, наркотици или други вещества. Здравословният начин на живот е особено важен за хора, чийто черен дроб е вече повреден или стресиран. Здравият черен дроб обикновено може да вземе подходящо лечение за 12-16 седмици. Мнозина знаят историите на ужасите за професионални спортисти, на които се е налагало да търсят медицинско лечение за „лоши“ вещества. Репутацията на прохормоните е по-лоша, отколкото е в действителност.
2. Яжте много качествени плодове и зеленчуци като защита на черния дроб
Плодовете и зеленчуците осигуряват много ценни минерали, витамини и други защитни вещества, които защитават вашето здраве (и да, черния дроб също). Препоръчваме да ядете поне две големи порции плодове и зеленчуци на ден. Като еталон, оптималният диапазон може да бъде взет между 500-800g плодове и зеленчуци дневно. Разнообразието е безкрайно, но има няколко храни, за които е доказано, че са особено благоприятни за черния дроб. Те включват пъпеши, киви, цитрусови плодове, целина, броколи, карфиол, брюкселско зеле и много други. Плодовете и зеленчуците осигуряват на черния дроб висококачествени въглехидрати, от които се нуждаете, за да живеете и най-вече да регенерирате.
За съжаление, много митове продължават да съществуват в областта на културизма като „Тази фруктоза е лоша и ви затлъстява“. Това обаче се отнася само за рафинирана захар и промишлено преработена фруктоза, която се използва като евтин заместител на захарта в нискокачествени храни. Това по никакъв начин не се отнася за пресни и висококачествени плодове! Така че махнете тази „глупост“ от главата си и се насладете на плодовата си чиния.
3. Пийте много течности, за да защитите черния дроб
Факт, който почти никой не знае, но който въпреки това води до силно натоварване на черния дроб в ежедневието (идва от репертоара на известен алтернативен специалист): Твърде малко течности сгъстява кръвта. И тогава черният дроб трябва да работи на пълни обороти, за да го разрежда и балансира отново! Добре известна и най-вече досадна тема, защото всички знаят, че пиенето на твърде малко е нездравословно, но повечето пренебрегват факта, че това също оказва огромно натоварване на черния дроб.
Всеки ден в работния си живот виждам хора, които дори не пият 1-1,5 литра от 8 до 17 часа. И те правят това през целия си живот. В даден момент това ще се отрази и на черния дроб. В много случаи при по-възрастни (40+) това води до изтощение на черния дроб и внезапно необяснимо наддаване на тегло. За съжаление много малко хора знаят, че в някои случаи това може да се дължи на слаб черен дроб.
Следователно трябва да пиете поне 1 литър на 25 кг телесно тегло, особено при лечение. По-добре 1 литър на 20 кг, което би означавало, че 100-килограмов спортист трябва да изпие 5 литра вода. В допълнение към естествената минерална вода (малък съвет: добавете лимонови клинове), най-добре е да консумирате и висококачествени чайове като зелен чай или чай от коприва.
4-та Ю.спете достатъчно и поддържайте нивата на стрес ниски.
Друга „загадка“ от областта на алтернативните лекари е темата за стресовите хормони и чернодробното разтягане. Нека първо разгледаме накратко какво се случва в тялото, когато се появи стрес. Надбъбречните жлези отделят хормони на стреса като кортизол и адреналин ... и това трайно, когато човекът е в стрес, което в днешния свят е „хронично състояние“ в стресиращия професионален живот, съчетано с твърде малко сън. И кой трябва да разгражда тези „лоши“ хормони на стреса? Познахте, беден черен дроб! Сега всяко дете трябва бавно да осъзнае защо начинът на живот или нездравословният начин на живот имат много общо с темата за чернодробния стрес.
Екстремен пример по отношение на стойностите на черния дроб от един от нашите потребители
Един от нашите потребители, който ни предостави тази информация и ни позволи да споделим неговите страхотни знания, е в продължение на 1,5 години с активните съставки Superdrol и M-Sten. Сега може би си мислите, че чернодробните му стойности наистина са в мазето и че черният му дроб трябва да е на ръба на провала ... нали? Нищо!
Посоченият потребител е културист и неговите чернодробни стойности се проверяват на всеки 3 месеца (билирубин и уробилиноген). Стойностите са в нормалния диапазон. Той консумира всички продукти, описани тук в посочените дозировки и съответно яде много плодове и зеленчуци, лечебни билки и други добри неща. Освен това, той не е изпил нито капка алкохол от началото на своята „фаза на продължителност“ и се опитва да води живот без стрес. Той придава голямо значение на защитата на черния дроб в живота си и се опитва да прави всичко както трябва. Резултатът: неговите ценности говорят сами за себе си.
Независимо от това, ние не препоръчваме на никого да продължава толкова дълго, защото всяко тяло реагира по различен начин! Въпреки това, това е много добър пример, че излагането на прохормони, ако всички други параметри по отношение на защитата и детоксикацията на черния дроб са правилни, може да не е толкова лошо, колкото често се твърди.
Надяваме се, че с днешната статия по темата за защитата на черния дроб бихме могли да хвърлим малко светлина върху тъмнината. И с нетърпение очакваме да Ви видим отново в нашата Мускулна лаборатория в бъдеще.
Ето списък на препоръчителните продукти за защита на черния дроб при тренировки с тежести и културизъм: