Заседнала работа и хранене - Диета и хранене - Професионални съвети
„Имам заседнала работа и не мога да се храня правилно - как да се справя? "
Преобладаването на затлъстяването (статистическа мярка; брой пациенти със затлъстяване) се е увеличило през последните десетилетия на работните места, както и общата популация. Най-същественото увеличение на процента на затлъстяване между 1994 и 2005 г. се наблюдава при мъжете на възраст от 55 до 64 години. Интересен факт: в мъже, процентът на затлъстяването е по-висок от по-добре платени докато в жените, на по-слабо платените работници са по-склонни към наднормено тегло и затлъстяване.
Каква е връзката между заседналия начин на живот, затлъстяването и развитието на болести? ?
Натрупване на мазнини, особено в коремната област, излага засегнатите субекти на развитие на болестта като диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане. Тези усложнения оказват значително влияние върху качеството на живот на онези, които са изправени пред тях. Няколко фактора допринасят за това наддаване на тегло. Основното обяснение за това увеличаване на теглото е дисбаланс между приема на храна и разхода на енергия. Ако яденето на храна осигурява на тялото повече енергия, отколкото количеството енергия, което ще бъде изразходвано, допълнителната енергия постепенно ще допринесе за увеличаване на теглото и евентуално за развитие на заболяване. Стресът, произтичащ от все по-голямото натоварване на раменете на работниците, също трябва да играе роля при напълняването. Неговите последици често се проявяват в диетата.
Какъв е виновникът: седнало положение .
В допълнение към риска от напълняване, седенето би бил истински проблем със заседналите работни места. Няколко проучвания показват, че оставането неподвижно и в седнало положение за половин ден, въпреки упражняването на физическа активност в продължение на 30 минути на ден, представлява риск за здравето на няколко нива. От една страна, ще има промяна в употребата на хранителни вещества от мускулите предвид ниската им стимулация. Метаболизмът на въглехидратите и захарите е значително променен, което в дългосрочен план може да допринесе за развитието на диабет тип II. От друга страна, има връзка между продължителното и постоянно седене и ранната смъртност. Ето защо е важно да се движите от време на време, за да стимулирате мускулите си.