Заседнал начин на живот на работното място, какви са рисковете за здравето ми Пауза за здравето Благополучие на работното място
Заседналият начин на живот е един от утежняващите фактори при затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми и болки в ставите. Според ONAPS (Национална обсерватория за физическа активност и заседнал живот) този праг е достигнат, когато останете седнали 7 часа или повече на ден.
Какви са истинските рискове за здравето, когато сте седнали зад бюрото си? Какви упражнения могат да се правят, за да се избегне това ?
Въпросът за заседналия начин на живот като цяло
Знаете ли, че близо 70% от френското население прекарва почти 8 часа в седнало положение всеки ден? ?
Не само мислим да работим в офис, но трябва да вземем предвид и пътуването с кола и когато паркираме близо до работното си място или дори „тихи“ развлекателни дейности като „Направи си сам“ или градинарство, които се считат за заседнали практики въпреки всичко.
Според СЗО заседналият начин на живот има негативни ефекти върху нашето тяло:
- Удвоява риска от сърдечно-съдови нарушения,
- Той умножава по 2 или дори 3 риска от диабет,
- Той увеличава риска от рак на дебелото черво, както и високо кръвно налягане, липидни рубли, тревожност и депресия.
Заседнал начин на живот на работа
За повече от 50 години работното време в седнало положение се е увеличило значително.
Отбелязваме например, че 22,6% от работниците вече са пред екрана поне 20 часа седмично, докато в средата на 90-те те са били 11,90%.