Чакра медитация (кратко) - SelfnessYOGA
Късото чакра медитация предимно по време на чакри ние се фокусираме върху неговото местоположение, цвят и символ, като по този начин стимулираме чакри операция.
Лежа по гръб, вдигам сметана. Краката малко разтворени, двете ръце до торса с длани нагоре, главата в средно положение. Цялото ми тяло почива свободно и удобно.
Бавно насочвам вниманието си към дишането си. Вдишвам с дълбоко коремно дишане. Когато вдишвам, вдишвам спокойствие и енергия, а когато издишвам, това спокойствие и енергия се разпространяват в цялото ми същество.
Просто обръщам внимание на дишането си. Дишам тихо, равномерно. Пускам външния свят, външните шумове стават все по-без значение за мен.
Аз насочвам сетивата си към себе си. Насочвам вниманието си от пръстите към върха на главата и отпускам цялото си тяло.
Отпускам краката, краката, бедрата, таза, корема, гърдите, кръста, гърба. Разхлабвам дланите, предмишниците, горната част на ръцете, раменете. Отпускам врата, главата си, лицевите си мускули. Кожата на лицето ми се изглажда.
Усещам как цялото ми тяло потъва, отпуснах се перфектно.
Насочвам вниманието си към моя басейн и праничен Представям си енергията като светлина. В долния край на гръбначния ми стълб, в района на язовира, бялата светлина сега става доста бавно червена. Това коренова чакра цвят.
Фиксирам съзнанието си върху този диск с червена светлина и усещам как изпълва тази област от тялото ми с енергия.
Дишам равномерно и вдишвам праничен енергия a коренова чакра Фокусирам се върху. НА коренова чакра Дишам през.
Докато гледам този червен диск, той се превръща доста бавно в четирилистен червен лотос.
Виждам венчелистчетата във всеки червен цвят поотделно. Едно-две-три и четири венчелистчета.
Забележете, че центърът на лотоса в дадена област е обозначен с жълтия цвят на земния елемент, заобиколен от червен водовъртеж от венчелистчета.
В средата на лотоса грее a коренова чакра мантрамаджа, сричката LAM.
Опитвам се да видя и повторя това в съзнанието си чакра хармонизиращ и активиращ тон. ДОБРЕ ДОБРЕ . ЛАМ ...
Докато медитирам, виждам едновременно червения, четирилистен лотос с жълтия в средата и LAM, който блести в средата. мантрамаггал.
Чувствам се доволен, уверен и силен.
Сега оставям този червен лотос да избледнява и виждам сфера от светлина, която блести още повече на място, пълзяща до долната трета от областта между пъпа и гениталиите.
Концентрираната тук светлина постепенно става оранжева. Това не само цвят.
Фиксирам ума си върху този оранжев лек диск и усещам как енергията изпълва долната част на корема ми с енергия.
Дишам равномерно и вдишвам праничен Фокусирам енергията си върху не само територия. НА не само Дишам през.
Докато гледам този оранжев диск, той се превръща доста бавно в оранжев лотос с шест венчелистчета.
Виждам отделните венчелистчета, които блестят във всеки портокал. Едно венчелистче, две-три-четири-пет и шест венчелистчета.
Забележете, че центърът на лотоса в дадена област е посочен от сребристия цвят на водния елемент, който е заобиколен от оранжев водовъртеж от венчелистчета.
В средата на лотоса грее a не само мантрамаджа, сричката VAM.
Опитвам се да видя и повторя това в съзнанието си чакра хармонизиращ и активиращ тон. VAM… VAM. VAM ...
Докато медитирам, виждам едновременно оранжевия, шест-листен лотос с неговия сребрист център и блестящия VAM в средата. мантрамаггал.
Чувствам, че чувствата ми към семейството и секса са балансирани и похотта, гневът, страхът и агресията изчезват от мен.
Оставям образа на този оранжев лотос да избледнява доста бавно и виждам как сфера от светлина, която блести по-нататък, се пропълзява до пъпа и зоната точно над него.
Концентрираната тук светлина постепенно преминава в лимоненожълто. Това пъпна чакра цвят.
Фиксирам съзнанието си върху този жълт светлинен диск и усещам как енергията изпълва с енергия областта около пъпа.
Дишам равномерно и вдишвам праничен Фокусирам енергията си върху пъпна чакра територия. НА пъпна чакра Дишам през.
Докато гледам този жълт диск, той се превръща доста бавно в десетлистен жълт лотос.
Виждам венчелистчетата във всеки жълт цвят поотделно. Едно венчелистче, две-три-четири-пет-шест-седем-осем-девет и десет венчелистчета, разкошно жълто.
Забележете, че центърът на лотоса в дадена област е обозначен с червения цвят на огнения елемент, заобиколен от жълт водовъртеж от венчелистчета.