Зареждане с гориво-отпечатана книга- John La Puma 978-6069132784
"Зареждам гориво. 24-дневен диетичен план за топене на мазнини, повишаване нивата на тестостерон и увеличаване на силата и издръжливостта/зареждане с гориво. 24-дневен хранителен план за изхвърляне на мазнини, повишаване на тестостерона и повишаване на силата и издръжливостта “е книгата, която знае какво искат мъжете по отношение на фитнеса, като същевременно предлага решения за материализиране на тези желания. Така че, ако сте мъж и се опитвате да спазвате диета, е време да промените плана, защото ... мъжете не отиват на диета, мъжете прибягват до зареждане с гориво. И техниката се отплаща: намалява корема, възстановява мускулната маса и увеличава сексуалния апетит.
Поне така авторът на книгата д-р Джон Ла Пума, специалист по вътрешни болести, съосновател на популярната видеосерия ChefMD и диетолог, многократно наричаше „един от най-добрите американски лекари“, но и „тайно оръжие“. от Wall Street Journal. Джон Ла Пума е и първият лекар, който преподава хранене и готвене в медицинско училище в САЩ, заедно с д-р Майкъл Ройзен.
Що се отнася до книгата, Джон Ла Пума казва, че идеята й е вдъхновена от нейните пациенти и че е привилегия да мога да я напиша. Новостта на идеята за книгата излиза от корицата, защото е лесно да се разбере, че имаме работа с книга за отслабване, адресирана до мъже, като се има предвид, че литературният пазар е бомбардиран с всякакви адресирани книги за отслабване и диети към публиката par excellence женски.
Отслабнете, спечелете ЗДРАВЕ!
Настоящият план се роди с преоткриването на автора, дебел лекар, който по непредпазливост консумираше рула с яйца, понички и пица на работа, като по този начин достигаше до огромен корем и видими признаци на преждевременно стареене. Когато осъзнава пътя, по който върви, Джон Ла Пума решава да разбере по-добре храната и започва клас по готвене. Малко след това тя се отърва от корема си и признаците на преждевременно стареене изчезнаха. Така La Puma се превърна в добър приятел, първият лекар, който преподава заедно хранене и готвене в медицинско училище. Освен това той преоткрива кабинета си, започвайки да преподава на своите пациенти стратегическия си план за по-добро здраве чрез отслабване.
И тъй като темата е стара - загуба на тегло, но целевата аудитория е по-нова - мъже, се очакваше, че представеният метод и стилът на писане на книгата ще се различават от всички диетични книги, които сте разглеждали преди. до тук. Всъщност книгата не представя диета, а план за отслабване за мъжете, основан на три стратегически фактора за тях: техния метаболизъм, манталитет и техните уникални цели.
Що се отнася до стила на писане на книгата, тя е възможно най-мъжка, като текстовият блок често е фрагментиран с граници и удебелени букви, което ще ускори темпото на четене, но също така ще го улесни. Мъжките бележки представят кратка и точна информация, превръщайки се в полезно съдържание за по-добро разбиране на анатомията и функционирането на мъжкия организъм.
Това е така, казва Джон Ла Пума, когато става въпрос за теглото, „мъжете и жените са много различни. Мъжете не само се отнасят по различен начин към храната, но и я метаболизират по различен начин, носят различно тегло, съхраняват и изгарят мазнини с различни темпове чрез упражнения. Следователно е нормално диета, предназначена да помогне на жените да не работят за мъже.
Обръщайки се към темата, авторът започва своята „реч“ с кратка лекция за нежелания мъжки корем. Авторът ви учи да го измервате правилно, да определите за начало дали вашият е твърде голям и дали имате всички основания да се захващате за работа. След като разбрахте как се справяте, авторът ви плаши още малко, обяснявайки приятелски за рисковете за здравето от мазнини в корема в твърде големи количества. По принцип коремните мазнини причиняват сложна катастрофа в тялото ви, генерирайки всички видове дисбаланси и излагайки ви на повишен риск от всякакви заболявания.
В този контекст, като насърчителен фактор, получавате информацията, че храната е факторът, отговорен за това как се формира и функционира тялото ви, на което се основават всички биологични и метаболитни механизми в него. Така че, ако храната е виновна за висцералната мазнина, с която сте имали работа, това означава, че решението за борба с нея би било да промените диетата си, но не така или иначе, а като вземете предвид мъжката биология.
Храната саботира вашето здраве. Обратната връзка започва!
Джон Ла Пума обещава, че в цялата книга той ще ви даде урок, от който ще научите: „как да създавам хормони на растежа, от съществено значение за увеличаване на мускулната тъкан и изгаряне на мазнини и как да произвеждам тестостерон по време на сън, как да превръщам разочароващия стрес в продуктивна, така че да реагирате, вместо да реагирате ”. И в същото време „ще прегледате мисленето си и ще нулирате ендокринната си система да работи за вас, така че да изгаряте калории в кръвта си, вместо да ги съхранявате като мазнини“.
Планът за зареждане на Джон Ла Пума е проектиран в три отделни фази, като авторът ясно посочва, че последната фаза е тази, в която ще останете цял живот, за да се насладите на резултатите, получени през първите две. Това са:
Фаза 1: Бърз старт - 3 дни. На този етап ще ядете, за да ускорите загубата на висцерални мазнини и да регулирате метаболитния си отговор към храната, обявявайки война на въглехидратите.
Фаза 2: Повишаване нивото на растежен хормон и тестостерон - 14 дни. На този етап, паралелно със строгата диета ще се приложи минимизиране на излагането на токсини и химически замърсители, свързани с метаболитни нарушения като ниско ниво на тестостерон и свързано повишаване на естрогена и естрогенните хормони при мъжете. Токсините се възприемат като врагове на фигурата, но преди всичко на здравето, авторът ви предупреждава, че: „Ще ви убият, но първо ще ви направят дебели“.
Фаза 3: Максимизиране на енергията - 7 дни. Този етап е свързан с прехода към дългосрочен стил на хранене, така че това е времето, когато ще се научите как да изучавате етикетите на храните, как рационално да се наслаждавате на вино или бира по време на хранене и т.н. „В тази фаза вие ще останете завинаги“.
Авторът ще ви води стъпка по стъпка през трите фази на диетата, като ви дава ежедневни планове от менюто и инструкции за това какви храни да ядете и какви рецепти да опитате, но също така и по какви методи да ги приготвите. В допълнение към препоръките относно стриктно хранене, авторът ще ви даде и ценни съвети за почивка, физически упражнения, които да практикувате, но и за оптимизиране на стреса.
В края на 24-дневната програма, ако я следвате правилно, авторът гарантира, че ще можете:
• Отървете се от мазнините по корема, които са опасни и неудобни;
• Изключете устройството за преобразуване на тестостерон-естроген, което работи в коремната мазнина;
• Чувствайте се по-енергични, по-привлекателни и по-силни;
• Да имате яснота, която освежава вашето мислене;
• За да видите как мускулната тъкан тонизира и мекотата изчезва;
• Спете като бебе и се събуждайте като мъж;
• Имат по-твърда ерекция и по-голям апетит за секс;
• Открийте, че имате нови продуктивни навици - автоматично поведение, за което дори не е нужно да мислите, когато става въпрос за храна, упражнения и сън;
• Дишайте по-добре, стресирайте по-малко и бъдете по-продуктивни.
Но преди всичко, казва авторът: „Ще си възвърнете силата, енергията, бдителността и мъжествеността. Ще се доближите до идеала си и кой сте всъщност. ".
И ако искате всичко това, можем само да ви пожелаем успех в изпълнението на този план.!