Как да изгаряме калории
Пийте много ледена вода
Не мога да повярвам? Независимо от това, това е факт. Пречистената вода не само няма никакви калории - консумацията й в студена форма има благоприятен ефект върху изгарянето на калории. Учени от Германия сравняват скоростта на метаболизма (колко бързо тялото изгаря калории) при хората преди и след пиене на прилична чаша студена вода. Оказа се, че след пиене на вода, метаболизмът на субектите се е увеличил с тридесет процента. Следователно е възможно да се изгарят около 35 000 калории (или около 4,5 килограма мазнини) годишно.
Угасете жаждата си
Пийте ледена вода през целия ден. Защо да го направя? Ако сте жадни, метаболизмът ви се забавя, според проучване от Калифорнийския университет. Дори лекото обезводняване може да намали изгарянето на калории с 45 единици на ден. Може да изглежда, че това не е толкова много, но през годината те се натрупват и се превръщат в 2,25 кг наднормено тегло.
Повишете метаболизма си
Докато продавачите на всякакви чудодейни средства за отслабване ви примамват със солидни суми пари, учените са открили прост и евтин хранителен продукт, който ще ви помогне да засилите вашата програма за отслабване. Това е лют чили пипер. Не само прави храната пикантна, оказва се, че пикантните и пикантни храни могат да ускорят метаболизма.