Започвам
Перфектното начало
Перфектното начало за вашето успешно обучение в AVANT
За идеално начало на обучение, нашите нови клиенти получават подробни инструкции от нашия екип от обучители, преди да започнат собствено обучение. Това включва и създаването на индивидуален план за обучение, основан на лични цели и желания. (Тренировки за сила и издръжливост, изграждане на мускули, стабилизиране/профилактика на гърба, обща физическа форма, загуба на тегло и хранене).
Какво включва нашият стартиращ пакет?
Стартовият пакет включва общо 5 дати. Първата среща може да бъде резервирана на рецепцията в студиото, по телефона или онлайн. Останалите срещи се договарят с треньорския екип директно в студио AVANT. Всички единици се придружават и извършват от един от нашите обучени обучители. Датите в стартовия пакет се фокусират върху съдържание, което може само да гарантира идеален старт и траен успех за вашата фитнес тренировка в комбинация.
Гарантираме ви компетентни съвети за обучение, за да можете успешно да постигнете личните си цели.
Вашите срещи до успех
Първо назначение: проверка и изготвяне на план за обучение
Първо ще изясните здравните си изисквания с един от нашите обучители и ще обсъдите личните си цели. Ние определяме вашето текущо състояние чрез измерване на биоимпеданс (InBody), провеждаме тест за сърдечен стрес с помощта на "Кардиоскан" и определяме вашата способност за издръжливост на велоергометъра. Въз основа на тези резултати и вашата лична цел за обучение, на тази първа среща се съставя индивидуален основен план за обучение и настройките на упражненията се определят върху избраното оборудване. Цялата информация, необходима ви за независимо обучение, ще ви бъде дадена на тази дата.
Продължителност: приблизително 90-100 минути
2-ро назначение: Изчерпателни инструкции за оборудването
След консултация с вашия треньор, второто срещане трябва да се състои малко след инструкциите. На тази среща обучителят преминава през упражненията с вас и вие изработвате плана си веднъж. След това ще можете да го направите сами. Вашият треньор също ще ви даде ценни съвети по всички аспекти на тренировките, регенерацията и честотата на тренировките.
Продължителност: около 60 минути
3-то назначение: контрол на упражненията
Третата дата на стартовия пакет ще се състои около седмица по-късно. Вашият треньор пита за вашето състояние и/или възникнали въпроси. Обучението или изпълнението на вече научените упражнения се контролират.
Продължителност: около 60 минути
4-то назначение: корекция и контрол на плана за обучение
Четвъртата среща се провежда около 10-12 седмици по-късно. Вашият треньор ще попита за вашите резултати и/или възникнали въпроси. Обучението или изпълнението на вече научените упражнения се контролират и допълват от допълнително оборудване или задачи за движение в нашите универсални зони за обучение.
Продължителност: около 90 минути
5-то назначение: проверка на RE и преразглеждане на плана за обучение
Прибл. Петата среща ще се състои 6 месеца след първата ви среща. Препоръчваме да извършите ПОВТОРНА ПРОВЕРКА по време на това назначение, за да документирате резултатите от последните няколко месеца. След това планът за обучение се коригира допълнително.
Продължителност: около 90 минути