Започвам в понеделник, 18 февруари 2013 г. - започвам в понеделник - страница 146

Започвам в понеделник, 18 февруари 2013 г.

Добре дошли на всички във вашата програма Научете отслабване. Казвам се Адриен и съм управител на общността Savoir Leanness.

започвам

Тази дискусия е за всеки, който стартира програмата следващия понеделник. Това е възможност да се представите, да намерите диетични партньори и да се подкрепяте в случай на тежки моменти.

За да успеете във вашата програма, ви каня да следвате договора за ангажимент на Aujourdhui.com; Това се състои в определянето на поне 5 минути на ден за вашето благосъстояние, като извършвате следните действия:
1/Прочетете имейла си от деня, изпратен от Jean-Michel Cohen.
2/Гледайте вашето видео за деня, за да интегрирате правилно информацията, дадена от вашия треньор.
3/Консултирайте се с вашите планове за хранене и се уверете, че имате правилните съставки.

И разбира се, ако след тези действия искате да зададете въпрос на Жан-Мишел Коен или неговия диетичен екип, ето какво трябва да се предприеме: щракнете върху раздела „инструменти“, след това „диетични въпроси“)

Освен това, ако имате технически въпроси, знайте, че винаги можете да се обадите на поддръжката на следния номер: 0800 00 88 30 (безплатно от стационарен телефон).

Накрая намерете целия екип на връзката: блогове на отбори (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp)

След това си отпечатах списъка за еквивалентност на JMC и разпечатах менюто за седмицата и смених зеленчуците, плодовете, нишестетата, протеините. според моите желания
Лепя и пиша менютата си в тетрадка и в тетрадка за отслабване, така че имам следа да задавам въпроси към диетите, ако е необходимо.

Поздравления за загубите:-)
За стагнациите следващата седмица ще бъде добра за пропускане на баланса.