Рефлуксни епизоди; Яжте правилно за киселини в стомаха EDEKA
Тези, които имат рефлуксна болест или които често имат киселини, са разглезени за хранене. Обратният поток от кисело стомашно съдържимо в хранопровода може да доведе до кашлица, главоболие и възпалено гърло. След това можете да разберете какво помага след това.
Храна за киселини: диета с рефлукс
Рефлуксът възниква, когато твърде много стомашен сок се издига нагоре по хранопровода. Стомашната киселина атакува лигавицата и се появяват симптоми като усещане за парене зад гръдната кост, дразнене на дихателните пътища, затруднено преглъщане и лош дъх. Характерните киселини не винаги са налице: така нареченият тих рефлукс е трудно да се диагностицира. Независимо от формата, от която страдате, лечението с рефлукс винаги включва диета. При тежки случаи операцията може да елиминира действителната причина за рефлукс, който е отслабеният мускул на сфинктера между стомаха и хранопровода. Ако промените диетата си за киселини, това обикновено е достатъчно, за да облекчи симптомите.
Тези храни трябва да се избягват
Една проста мярка, която може да помогне при киселини в стомаха, е изрязването на определени храни. Избягвайте мазни, пикантни, трудно смилаеми и кисели храни като кафе, сладкиши и алкохол. Студените напитки и много горещата храна също могат да влошат симптомите. И обратно, някои храни като билкови чайове и кисело мляко имат благоприятен ефект върху болестта. Най-добре е да изготвите свой собствен план за хранене с рефлукс, вместо да следвате твърда диета за рефлукс. Защото всеки човек реагира по различен начин на съответната храна. Таблица за хранене при киселини или препоръките за алкална диета винаги са само първата стъпка в индивидуалното лечение и дългосрочното хранене с рефлукс. Най-добрият начин да разберете какво работи и кое не работи за вас е да си водите дневник за храна.
Какво помага освен диетата с рефлукс
В допълнение към избора на подходящи рецепти за хранене при рефлукс, обещаващи са и други мерки срещу симптомите. Пиенето по време на хранене се препоръчва, стига да не е алкохол. Отделете време за хранене, дъвчете старателно и оставете три до четири часа интервал между вечеря и лягане - симптомите се увеличават, когато легнете, тъй като стомашната киселина тече нагоре по-лесно. Мнозина също се възползват от диета с рефлукс с няколко малки хранения, разпределени в течение на деня. Във всеки случай трябва да избягвате много пищна храна, за да не претоварвате стомаха си. В крайна сметка много упражнения и нормално телесно тегло са полезни.