Започвам днес; hui диета 800 и 1000 калории - Нискокалорична диета - FORUM Nutrition -
Имам 20 килограма за сваляне
Започвам диетата си днес
тази сутрин: кафе с мляко
обяд: салата от кисело мляко
вечер: плодово кисело мляко
Пия много вода, чай, кафе без захар
Не искам да се подлагам на диета, премахвам хляба с бисквитки.
цел: -10 килограма в края на май
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
По обяд ям риба и тестени изделия
На сутринта е вярно, че съм гладен, но хей искам да отслабна, аз съм човекът, който хапва
поздравления за тази първа загуба! мен Това беше малко същите 27 години 1m70 и 77kg, когато започнах диетата си. натрупано тегло и след 1-ва бременност. значи сте свалили 7 килограма за 17 дни? Това е огромно, аз 1-вия месец бях загубил 10. Първият отпуск бързо мотивира, но когато стане трудно Това е мястото, където не трябва да се пускате Каква е вашата програма?
Спазвам диетата на Майк Морено 17-дневната диета за отслабване.
Това е диета в 4 цикъла по 17 дни.
първият цикъл "ускорява" Трябва да ядете постни протеини от риба и птиче месо, зеленчуци по желание, 2 млечни продукта с ниско съдържание на захар на ден, 2 плода не след 14:00 ч. 2 c зехтин на ден. 8 чаши вода със зелен чай.17 минути спорт на ден.
типичен ден: сутрин 170g млечни продукти Порция плодове 1 чаша зелен чай
закуска щедро количество протеин (не повече от 2 жълтъка на седмица) неограничено зеленчуци 1 чаша чай 1 плод
протеинова и зеленчукова вечеря