Започвам диетата за хронохранене
Най-добрите рецепти във видео
Започвам диетата за хронохранене.
Най-добрите рецепти във видео
Re: Започвам диетата за хронохранене.
Съобщение от софиезиери "23 септември 2012 г. [19:10]
тази вечер 19:00: шоколадов фондан. и това е всичко.
Радвам се за кг, това е добре за морал.
честит рожден ден предварително nanuméa, тръгвам утре в 7 сутринта на почивка, не съм сигурен, че мога да напиша седмицата!
големи целувки на всички, до скоро!
19.09.2012: 64,5 кг
23.09.2012: 63,2 кг
07.10.2012: 64кг
15.10.2012: 64кг
реална цел: 53кг
желана цел: 50кг
Re: Започвам диетата за хронохранене.
Съобщение от gladys glover »24 септември 2012 г. [06:55]
Честит рожден ден Nanuméa !
сърце):
:
Приятен ден !
И щастливи празници за теб Софи, ще ни липсваш !
Re: Започвам диетата за хронохранене.
Съобщение от gladys glover »24 септември 2012 г. [20:48]
Днес менюто беше доста леко,
малко размазано от жокера или гурме неделното хранене.
тази сутрин закуска: 8:00 ч.: 40гр препечен хляб с малко добро масло от сурово мляко Сиренето не можех, нямаше да мине.
този обяд 15:00 ч.: 150gr ми колбас mi andouillette (останалата част от неделя) + 1 част лазаня с бешамелови гъби (винаги останалата част от неделя).
19:00 ч.: Не е гладен
20:00 ч.: Не е гладен
20:30 ч. Колебам се, ако приготвя лека закуска или просто парче плод.
Имам това усещане след 3 седмици диета, че стомахът се е свил и застоява по-бързо.
Фактът, че имам право да опитам всички храни, които ме правят щастлив само като спазвам графиците, вече не ми дава същите желания .
Аз се наслаждавам всеки ден само като мисля за закуската, която ще приготвя и която си представям и накрая не го правя, защото вече не искам.
Апетитът ми се регулира, ставам разумен, наистина казвам шапки на тази диета.
лека нощ,
благодаря на тези, които ни четат,
Re: Започвам диетата за хронохранене.
Съобщение от mamacreole "24 септември 2012 г. [23:52]
Браво за вашия ежедневен отчет и вашата мотивация.
Внимание, между закуска и обяд не повече от 5 часа между 2
Закуската е задължителна и не трябва да се пропуска.
Ако е късно, разделете количествата на 2.
Re: Започвам диетата за хронохранене.
Съобщение от gladys glover »25 септември 2012 г. [07:14]
благодаря за съвета, но работейки в спешното отделение, не винаги имам възможност за почивка, трябва да се адаптирам.
За да го вкуся най-накрая, ям плодове преди лягане, но понякога се насилвам малко.
Вчера вечерта закуската беше взета в 22:00 с грозде и китайска купа със сушени плодове.
Тогава спи.
Изненадвам се, че съм толкова малко гладен, аз, който съм толкова алчен.
добър ден на вас и на тези, които ни четат,
Благодаря ти,
GG
Re: Започвам диетата за хронохранене.
Съобщение от Гост »25 септември 2012 г. [21:03]
благодаря за вашето съобщение, специално посветено на рождения ми ден, това е супер вид от вас
Така че за този рожден ден бях започнал деня добре, тогава беше шоколадов жокер цял ден, имах нещастието сутрин да опитам плюшено мече от блат и след като не устоях, ядох шоколад цял ден
но хей днес се върнах в ръка и така бях добър
тази сутрин: 82g сирене, 42g хляб, 10g масло
този следобед: свинско ребро, 2 супени лъжици паста
лека закуска: 2 супени лъжици сушени плодове, 30 г шоколад (само 30 г)
довечера студено и доматен улет
но забравих да ви кажа, че вчера сутринта беше денят на оценката на втората ми седмица, не е известен, но хей е по-добре от нищо, загубих само 300 грама, така че прави 2,9 килограма за 2 седмици и сега виждам "7 "на везната ми за баня
И за мен спазването на броя часове между храненията не е лесно, трябва да се справя с почивките, които хората искат да ми предоставят, не винаги правим това, което искаме, когато работим, съществено според мен е да уважаваме хронологичния ред на храненията, аз също вярвам, че е добре да закусваме вечер, когато не сте гладни за нещо друго
Виждам, че казваш, че не си много гладен, докато си алчен, чувствам точно същото чувство като теб и наистина вярвам, че стомасите ни се свиха от този начин на хранене
ето го за довечера, целувки
весели празници Софи
Re: Започвам диетата за хронохранене.
Съобщение от gladys glover »25 септември 2012 г. [22:07]
1900 кг за 15 дни е страхотно! Аз съм само на 1 кг600 за 3 седмици, но хей оставам търпелив.
жокер за рожден ден, който се подразбира. особено за шоколадови блатове .
Ще се видим утре целувки
Днес 25 септември:
закуска: 8h00: 50gr хляб + хубаво масло
в бързането да тръгвам за работа, напълно забравих за сиренето .
обяд: 15:00 ч.: Така че беше сложно, защото колега ни донесе няколко кюфтета от добър доставчик.
И така: около 80гр хляб, т.е.четвърт багет + 1 супер хубава част от тези добри рилети + 1 парче шунка от Парма.
Снек: 19:30 ч.: 25 гр тъмен шоколад с карамелизирани шам-фъстъци + 3 ядки Amazonnie (огромни и отлични ядки) + 2 сушени смокини.