Започнете училищния живот здравословно - BARMER дава съвети за това, което влиза в кутията за закуска BARMER

Шверин, 16 август 2018 г. - Ябълка или шоколадово блокче в кутията за хляб? Колко важна е темата за здравословното хранене, особено за учениците, показват тревожни цифри от държавата: всяко седмо дете от Мекленбург-Западна Померания беше твърде дебело на изпитите за кандидатстване в училище през учебната 2016/2017 година. Това са 13,5 процента от децата в предучилищна възраст. „Знаем този тревожен резултат от изследванията на здравните услуги“, казва Хенинг Куцбах, държавен мениджър на BARMER в Мекленбург-Западна Померания.

училищния

Границата между няколко килограма твърде много и патологичното затлъстяване не винаги е ясна, тъй като физиологичните свойства варират от човек на човек. „Някои деца изглеждат жилави, а други изглеждат пълни. Но това не означава нищо “, обяснява Хенинг Куцбах. Така нареченият детски индекс на телесна маса (K-BMI), който не само отчита теглото, но и височината, дава първоначална улика. С детския онлайн ИТМ калкулатор от Федералния център за здравно образование (BZgA) несигурните родители могат да получат първоначална ориентация.

Ако детето е с наднормено тегло, родителите не трябва първо да се паникьосват. Но не бива да го пренебрегвате, защото това може да повлияе на здравето му и по-нататъшното му развитие. С теглото рискът от високо кръвно налягане и метаболитни нарушения също се увеличава. Освен това мобилността, издръжливостта и силата страдат от наднормено тегло. В допълнение към физическите последици, подигравките и подигравките с други деца, разбира се, могат да доведат и до психологически проблеми.

Пълнозърнест хляб, кисело мляко и плодове като закуска по време на почивката

Най-добре е родителите да реагират възможно най-рано, тъй като тогава шансовете са най-добри да получат някакви проблеми с теглото под контрол или да не ги оставят да възникнат на първо място ”, казва мениджърът на BARMER. Преди всичко помагат достатъчно упражнения. Слез от дивана и излез навън! Спортът и екскурзиите правят чудеса. Здравословната и здравословна диета е в основата на здравословното тегло.
С 13 600 момчета и момичета, които започват училище в събота, за пръв път в много семейства възниква въпросът: Какво влиза в кутията за обяд? „Ако е възможно, родителите трябва да закусват с децата сутрин и да им дават полезна закуска като закуска“, съветва Хенинг Куцбах. Пълнозърнест хляб или пълнозърнести рулца, както и млечни продукти (кисело мляко или кварк), парче плодове или зеленчуци като ябълка, круша, праскова, морков, репички или краставица са подходящи за почивката. Ако предпочитате да вземете наденица със себе си за сирене в обедната почивка, можете да използвате и добавки с ниско съдържание на мазнини като шунка, говеждо месо или наденица, направени от птиче месо.