Spring-para - или как да бъде ефективно отслабване Ами; годни
Честита мама серия част 8
До раждането на нашето дете, Zsuzsi Bakos, нашият автор професионално популяризира здравословен начин на живот на няколко форума. Отсега нататък, използвайки знанията си за съветници, треньори и преди всичко майки, тя търси съвети по въпроси на тялото и душата, които се отнасят до нови майки, които се борят с липсата на време. Сега можете да опитате как да я намалите ефективно за пролетно тонизиране.
Първо, нека разгледаме какво да не правим. Не си падайте по нищо, което звучи добре. Например диети, които предлагат идеален успех със светкавична скорост, и не си мислете, че Виктория Бекъм се храни нормално, защото смея да се обзаложа, че не ядете нищо освен салата от десетилетие. Така че гладуването е изключено, точно както не ви предлагам да започнете драстичен спортен живот утре. Комбинираният резултат от тези две ще бъде възпалена мускулна треска и изключително гладно тяло, а след това ще дойде йо-йо ефектът и изведнъж ще откриете, че показвате още повече баланс. Чудно е, че няма да ви се прииска отново?
Нека да видим какво трябва да направите, за да останете енергична майка с голямата реформа в начина на живот.
1. Бийте се веднъж, след това забравете кантара!
Интернет е пълен със звучни концепции и формули за изчисление за това колко килограма трябва да тежите за вашия ръст, т.е. кое би било идеалното тегло за вас. Тези изчисления обаче не отчитат редица фактори. Най-добре е да не насочвате теглото, което трябва да бъдете, но теглото, което можете да поддържате в дългосрочен план и да се чувствате добре. Наричам това естествено телесно тегло, което трябва да почувствате, а не да постигнете, което се привежда в съответствие с начина ви на живот, определен от вас (а не от масите или съпруга ви), и най-важното, не включва непрекъснато лукава вина. Така че повярвайте ми, не е нужно да сте мисис Бекъм, за да се покажете добре в строги руси!
- Винаги ям остатъците от бебето.