Започнете с Кашата

ПРОДИЖНИ ОСНОВИ И ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Кои зърнени култури да изберете?

Овес: Ако никога преди не сте имали каша, препоръчвам ви да започнете с традиционна овесена каша. Те съществуват в няколко форми: пълни и малки. Приготвям повечето си рецепти с пълнозърнест овес, тъй като получената текстура е много по-добра, освен това те са по-малко обработени, по-богати на фибри и хранителни вещества. Но понякога използвам и малките овесени ядки за „каши за една нощ“, печене на каши или печене.
Освен това? Ако сте истински готвач след това научете за други съставки като: киноа, елда, просо, теф, ориз, 5 зърнени култури ...

къде да намерите съставките?

За да направим каши толкова вкусни и вкусни, колкото моите рецепти, нашите препарати са специално създадени за това, аблизо до внимателен подбор на съставки. Нашите продукти ще ви позволят да получите мека текстура за всеки използван метод на готвене

Можете също да намерите съставки на адрес насипна част от магазини за биологични продукти. Аз самият редовно купувам няколко референции и ги опаковам в стъклени буркани.

Топинги и други: Създадох хрупкави гранули с макси хапки да придружава вашата каша или закуски през деня. Има и богат избор от съставки в насипно отделение (грозде, мюсли, мюсли, смес от семена ...), за да разведрите вашата подготовка.

Колко?

За 1 човек, използвайте 40 до 50 г люспи със 150 до 200 мл течност. Под течност разбирайте мляко (краве или зеленчук), вода, плодов сок, кисело мляко ... (порцията люспи също трябва да бъде адаптирана според вашата диета и вашата спортна практика. Следователно порцията може да варира от 40 до 80 g според вашата хранителни нужди Не забравяйте да регулирате и количеството течност.