Започнете пролетта с удоволствие
Правилното начало със здравословна диета
Тъмните, мрачни и студени зимни дни най-накрая свършиха скоро. Вместо да парализира пролетната умора, сега щеше да е време, започнете с хранително пролетно почистване. Ето как започвате пролетта наистина добре и оживено и по този начин в пролетен и летен сезон, богат на витамини. Изхвърлянето и премахването на старите навици е мотото тази пролет. Тази година ISSGesund.at ви показва няколко съвета как да започнете пролетта по-добре.
Витамините ви развълнуват
Днес всяко дете знае, че витамините са от съществено значение за правилното функциониране на организма. След тази особено дълга зима тази година батериите на много от тях вече са изтощени. Слънцето липсва и много хора не обръщат толкова внимание на яденото в облачно, влажно и студено време. С много пресни плодове и зеленчуци е много лесно да се напълнят отново празни батерии. Асортиментът от зеленчуци и плодове може да не е особено богат в зависимост от сезона, но в магазините има достатъчно разнообразие, за да получите точния витаминен тласък от тях. Следователно зареждането с витамини трябва да бъде основният приоритет на този час.
Лека тарифа вместо време за печене
Времето на празничните печени и обилни зимни ястия вече трябва да е свършило завинаги. За лесно започване на пролетта вече на масата трябва да има леки ястия. Много зеленчуци, салати, сурови зеленчуци и богати на фибри странични ястия като пълнозърнест хляб, картофи и бобови растения. Едната или другата рецепта от кухнята на баба със сигурност вкусва наистина вкусно, но тогава времената наистина бяха малко по-различни. Когато в миналото е трябвало да обръщате внимание на пълненето и висококалоричната храна всеки ден, днес е важно да сте сигурни, че адаптирате диетата си към вашите реални енергийни нужди.
Замяна на мазнини - истинска мазнина
Кик стартерът за тялото разбира се е смяна на масло. „Добре смазано, работи по-добре“ е стара поговорка на автомобилиста, която горе-долу намира своето място в балансираната диета. Мазнините са важни за организма и трябва да бъдат част от диетата. Трябва обаче използват се само висококачествени мазнини защото кой би искал да напълни скъпата си кола в гаража с евтино масло? Затова висококачествените растителни мазнини са правилният избор за предстоящата смяна на маслото.
Пролетни билки
Ще отнеме известно време, докато първите билки започнат да поникват през тази особено дълга зима. Но пригответе най-вкусните билки сега. Защото Пролетни билки не само придават на храната правилния вкус, но в същото време осигуряват на тялото здравословни вещества, като витамини и жизненоважни вещества. Билки събуждат духовете. Идеален за борба с пролетната умора.
Пролетно почистване в хранителните навици
Сега е най-доброто време да се разделим със старите хранителни навици. Тъй като пролетта не означава само ново начало в градината, тялото ни също започва да диша отново и се опитва да презареди батериите си със слънце и свежи витамини. Старите навици би било по-добре да се изхвърлят сега. Вместо ежедневни закуски, сладкиши и порции, които са твърде големи, трябва да почистите кухнята си от този „боклук“ и да промените радикално навиците си. Разбира се, можете да хапнете, защото шоколадът също трябва да ви зарадва. Тълпата е! Ако ядете наистина здравословно 6 дни в седмицата, лесно можете да си позволите гурме ден, в който да оставите удоволствията ви да се развихрят (разбира се с мярка и цел). Това не само улеснява пролетното почистване на храната. Гарантирано ще се увеличи и коефициентът на удоволствие