Диетата с кисело мляко - полезна или не се препоръчва
В до голяма степен непознати планински региони по света първоначално живите жители вземат мляко със себе си в дългите си преходи като храна, която по пътя се превръща в вид кисело мляко в джобовете им. Много от тези хора живеят над средното със здраве над средното.
Дали това е причината тенденцията на диетата на звезди и имитатори, на всички неща, да превърне млечнокиселите бактерии в основата на пълноценната диета?
Защото - млякото и неговите странични продукти всъщност не са част от основните хранителни продукти, които биха били необходими на човешкия организъм след ранна детска възраст.
Диетата на киселото мляко
Диетата с кисело мляко е една от диетите с ниско съдържание на въглехидрати, базирана на строго анти-въглехидратно мнение. Както вероятно вече сте чували в този контекст, въглехидратите са някак сложна захар, която осигурява само малко енергия, но се превръща главно в коремна мазнина. Протеините, от друга страна, осигуряват много енергия и никога не стават хип-злато, казват те.
Ако следвате професионалния диетичен план, ви обещават бърза загуба на тегло от две до три килограма в рамките на няколко дни. И ако по някакъв начин не ядете повече от абсолютно необходимо след това, разбира се, ще поддържате това тегло.
Бих искал да направя критична пауза тук и да задам прост аритметичен проблем.
Един килограм мастна маса съответства на около 7000 ккал.
Човекът консумира между 1500 и 3500 ккал за един ден, в зависимост от степента и активността.
Така че дори ако вие като наистина висок или много активен човек напълно останете без храна в продължение на два дни, в крайна сметка ще бъдете с не повече от един килограм мастна маса по-леки. Той също така премахва задържането на вода от тъканите, което прави кожата ви предимно по-суха и увиснала. Енергията, необходима за дишането, сърдечния ритъм или дори работата на мозъка ви, се покрива от така нареченото съхранение на въглехидрати, което се попълва директно при следващата възможност.
Рецепти за диета с кисело мляко
Обратно към плана за диета с кисело мляко с неговите интелигентни рецепти за диета с кисело мляко. Позволено е всичко, което може да се комбинира с млечния продукт. За закуска, например, плодове или ядки. Месо или риба като гарнитура по време на обяд и салата с дресинг от кисело мляко за смяна вечер. Разбира се, уважаваните диетични рецепти за кисело мляко винаги включват спецификация за kcal в опаковката. Защо всъщност, когато само лекарството от бяло чудо е ключът към успеха?
Върнете се още веднъж към математическия проблем.
Прилага се физическият принцип, че консумираната енергия трябва да идва от някъде. От контакта или от батерията, например, или с други думи: чрез прием на храна или от запаса на мазнини.
От това следва, че приемът на калории сам решава за увеличаване или загуба на тегло. Няма разлика дали консумирате 100 ккал под формата на кисело мляко или филия хляб.
Вярно е, че съдържащите протеини храни обикновено ви засищат и осигуряват по-устойчива енергия от чисти десерти или храни с високо съдържание на въглехидрати. Факт е, че диетата в тенденция, подобна на ориз или пилешки гърди, улеснява физическото отслабване, тъй като има по-малко апетита след богата на протеини храна.
Още по-интересно става, когато са включени люспи от псилиум или семена от чиа. Това са почти безвкусни гранули, които набъбват до многократно по-голям размер. Те правят това най-ефективно в стомаха ви, разбира се. Така че трябва само да ядете много малко и пак да се чувствате доста сити.
Понякога в малкия шрифт се споменава, че трябва да сте сигурни, че консумирате достатъчно хранителни вещества, въпреки пълненето и набъбването. Но можете сами да разберете как го контролирате. Тъй като в информацията за диетата с кисело мляко си струва да се спомене само броят на калориите.
Диета с кисело мляко
Има някои организми, които са насочени към едностранно хранене и въпреки това достигат значителен общ размер. Например мечките панда, дори ако са заплашени от изчезване. Човекът не е от тях. Ние сме всеядни животни, което означава, че можем да използваме много различни храни и затова трябва да правим и това.
Освен факта, че диетата с кисело мляко ще ви разболее доста бързо, скоро ще можете да откриете първите признаци на недохранване в себе си, освен ако не предприемете целенасочени контрамерки с таблетки и редовни кръвни изследвания. И това включва не само физическо изтощение и дефицит на внимание, но и чупливи нокти, загуба на коса и набръчкване. Не напразно всички звезди и звезди, които хвалят диетата с кисело мляко, имат диетолози и фитнес треньори до себе си.
Но - всички положителни преживявания с диетата с кисело мляко се радват на факта, че предлагането на въртящи се наляво или надясно бактериални култури подхранва чревната флора и стимулира храносмилането Млечнокиселите бактерии са чудесни за червата, когато се консумират умерено. Излишъкът, от друга страна, може също така бързо да предизвика изобилие и превъзбуда в храносмилателния тракт. Или казано по друг начин: диария.