Започнете да бягате, нека целта 4 км за месец успее! Рипост

Тук е пролетта, времето се затопля и винаги сте гледали завистливо, когато някой тича покрай вас в парка. Искате ли най-накрая и вие да бягате, само не смеете ли? Страхувате ли се, че скоро ще се задушите? Ние помагаме! Ние показваме решението!

целта

Изпробвайте този едномесечен план за тренировка и километрите няма да ви измъкнат!

Седмицата се състои от 3 тренировки за бягане на седмица, още един спорт по ваш избор (напр. Плуване, колоездене, аеробика) и един почивен ден.