Планирайте своите съвети
Той слага морала и енергията на нула, променя социалния живот и променя гласа, хремата не е лесна. Често то е придружено от неприятни симптоми и когато някой успее в (.) Прочетете повече
Култът към слабостта е породил хранителни разстройства (ADD) в индустриализираните страни (Франция, САЩ, Япония и др.). Те се характеризират с вярвания, нагласи и поведение (.) Прочетете повече
Ако се опитвате да отслабнете, може би знаете, че диетата не е непременно най-добрият начин да издържите. Всъщност твърде бруталните ограничения могат да имат йо-йо ефект върху теглото ви. Най-добрият (.) Прочетете повече
Както каза Хипократ по негово време: „Нека храната ви бъде първото лекарство“. Храненето здравословно е един от ключовете за запазване на здравето! Храната, която ядем, има пряко въздействие върху всички наши клетки и в по-широк план (.) Прочетете повече
Често ли гладувате между храненията? Вместо да бързате към храни, които са прекалено мазни, прекалено сладки (бонбони, бисквитки, сладкиши, чипс ...) или, още по-лошо, към подтискащи апетита, заложете на добри здравословни алтернативи (.) Прочетете повече
Приготвен с брашно с ниско съдържание на минерали (защото рафинирано), богато на глутен и въглехидрати, белият хляб не е най-добрият избор, когато искате да приемете здравословна и балансирана диета. В допълнение, гликемичният му индекс е (.) Прочетете повече
Независимо дали искате да отслабнете или просто да ребалансирате диетата си, можете да ядете засищане, без да добавяте към сметката си за калории. И много храни ще ви бъдат съюзници! Не е изненадващо, че това са (.) Прочетете повече
Време е за лека закуска! Тази малка гурме пауза е от съществено значение за хранителния баланс на растящите деца и юноши. Позволява ви да се заредите с енергия, за да се изправите срещу втората част на следобеда и (.) Прочетете повече
Бобовите растения, наричани още варива, се консумират от векове от популации по света: соя в Азия, нахут в Северна Африка, сушен боб в Америка ... Богат на протеини, витамини и минерали, (.) Прочетете следното
Антиоксидантите са молекули, намиращи се в много храни, които помагат в борбата със свободните радикали, които са отговорни за стареенето на клетките и появата на различни заболявания като рак или болест (.) Прочетете повече