Започнете борбата със стреса, приемайте омега-3 мастни киселини!
Всички ние възприемаме присъствието на стрес в ежедневието си. Напрегнатото темпо на работа, стегнатият дневен ред, важните взаимоотношения и осъществяването на нашите цели и мечти носят със себе си възможността за напрежение. Ограничените количества стрес имат нормален и дори положителен ефект в конкурентни ситуации или различни ситуации, ориентирани към изпълнението. И в биологично отношение предизвиква безброй телесни функции, които преди са били необходими за бягство. Ако се развълнуваме, пулсът ни ще се повиши, дишането ни ще се ускори и кръвното налягане също ще се повиши. Проблемът е, че поради току-що изброените физиологични явления, продължителните негативни чувства могат да причинят значителни щети на тялото. Понастоящем е доказан фактът, че омега-3 есенциалните мастни киселини са от съществено значение за оптималното функциониране на нервната система и мозъка, като по този начин те също са ключови за преодоляване на ежедневното напрежение.
Какво е и стресът?!
Стресът може да се определи като всяка промяна, която причинява физически, емоционален или психологически стрес. Не винаги е вредно, има няколко вида стрес и те влияят по различен начин на тялото.
Eustressz: добър стрес или положително напрежение показва ситуация, която сме в състояние да разрешим сами и шокът продължава само докато задачата бъде изпълнена. Полученият шок не парализира способността ни да действаме, но я засилва. Симптоми: повишена производителност, учестен пулс и дишане, повишаване на кръвното налягане.
Беда: лошият стрес включва широк спектър от безнадеждни и негативни емоции. Тук получената травма има парализиращ ефект и създава нерешени проблеми. Този тип стрес е вреден и за физическото ни здраве. Симптоми: депресия, главоболие, тревожност, постоянно неразположение, хипертония, чревни симптоми, нарушения на съня.