Започнах диета, защо, как- Гъвкава диета IIFYM; норахайоси
Първо, позволете ми да ви благодаря за първите ви отзиви, имейли и вашата активност и гласове в Instagram, не знаете колко много означава това за мен. Напишете всичко, което ви хрумне, докато четете. Да започваме.
Нори, защо си на диета? Дори не ви трябва. Получих този въпрос около сто пъти. За съжаление концепцията за диетата не е ясна за много хора.
„Диетата е съзнателната трансформация на хранителните навици, обикновено за лечение или предотвратяване на определено заболяване. Новата диета е предимно дългосрочна и става неразделна част от начина на живот. Повечето диети не целят непременно отслабване, основната им задача е да разработят здравословна диета. " Благодарим ви за това: www.dieta-meregetlenítés-zsirbontás.hu
Точно за това е моят най-добър цитат. Въпросът е, накратко, диетата не е същото като отслабването. Не планирам да отслабвам, дори искам да наддавам на тегло и да качвам мускули по-точно, но основната ми цел е постепенно изграден преход към съзнателна, здравословна диета. Защо? Мисля, че ако направя тялото си добро, то ще ми благодари. Никога не съм ял или живял изключително нездравословно, винаги съм бил привлечен от нещата, които ме караха да се чувствам по-добре в кожата си. Но аз направих малки стъпки, само за да го направя, и сега съм твърдо решен и напълно отдаден на целта си. За мен тези неща работят на доста черно или бяло, тоест цели и постижения.
Храненето е много важно в живота им и засяга всичко, благосъстоянието, нивата на енергия, настроението, честотата на гладуването и т.н. . Отдавна търся подходяща за мен система, която да работи добре за мен. Какви бяха критериите? Не исках да се отказвам от храна, да продължа напред въз основа на неща, написани от други. Обичам разнообразната диета, обичам плодове, зеленчуци, сладкиши. Сега най-накрая се чувствам така, сякаш намерих това, което търся. Тази диета е напълно адаптивна. В момента правя седмица 2. Така започвате да съставяте свой собствен опитен списък с него. Не исках да пиша за това, без дори да започна, защото не мисля, че е автентично. Затова описвам първоначалните стъпки, мисли, преживявания за това, които биха ме заинтересували да пиша повече.
Какво е гъвкава диета?
IIFYM- Ако отговаря на вашите макроси- Ако се вписва във вашите макроси, можете да го изядете
| Предимства | Недостатъци |
| Много гъвкави | Отначало е много сложно и сложно |
| Няма забранена храна | Има много неща, с които трябва да се съобразите |
| Разнообразна, разнообразна диета | Трябва да оформя всичко сам |
| Мога да ям по всяко време | Изисква внимание |
| Ям толкова пъти, колкото е полезно за мен | Времеемко |
| Не е много строг | Точно е, когато измерваме всичко |
| Персонализира се | |
| С него можете също да наддавате и да отслабвате | |
| Можете да се научите на това | |
| Има строга и по-лесна версия |