Запек - За здравето с отговорност

Полезна информация

Какво е запек?Запекът е ситуацията, при която човек елиминира изпражненията (изпражненията) рядко, с трудност или болка. Обикновено се случва, когато изпражненията остават в дебелото черво за дълго време, голяма част от водата се абсорбира и те стават твърди и сухи. В зависимост от диетата, възрастта и ежедневната активност, честотата на изпражненията може да бъде от три пъти на ден до три пъти седмично [1]. В последния случай това е запек, а ако се случи в дългосрочен план, това е хроничен запек, който може да причини значителен дискомфорт и да повлияе на качеството на живот на засегнатото лице.
Други симптоми. Запекът може да бъде придружен от подуване на корема или гадене, загуба на апетит и болка или спазми.
Кой може да страда от запек? Запекът е доста често срещано състояние, често срещано при хора от всички възрасти. Жените са два пъти по-засегнати от мъжете и също е по-често по време на бременност, но също така и при възрастни хора.
Чести причини за запек. Запекът обикновено се появява, когато не ядете храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци и зърнени храни или не пиете достатъчно течности. Може да се случи и ако човек по една или друга причина пренебрегне необходимостта да отиде до тоалетната. В същото време стресът от ежедневието, заседналия начин на живот и липсата на спокоен сън може да бъде в основата на състоянието.

Какво да очаквам?

Често състоянието е временно и не представлява опасност. Когато имате запек, премахването на изпражненията става по-трудно и по-рядко, отколкото обикновено. Столовете също могат да бъдат сухи, твърди и необичайно големи или малки.

продължителност. Запекът обикновено е безвреден. В повечето случаи тя е краткотрайна и изчезва сама за няколко дни или най-много 2 до 4 седмици.
Наркотици. Запекът може да се появи и като страничен ефект след прием на някои лекарства. Опиоидните аналгетици, диуретици, антиациди или тези за високо кръвно налягане или депресия могат да причинят запек. Ако те изглеждат причината, не спирайте лечението, без да говорите с Вашия лекар.
По-сериозни условия. Когато вашата диета е балансирана, постоянният хроничен запек може да бъде симптом на по-сериозни състояния и се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар.
Около 2 от 5 жени имат запек по време на бременност, особено през първите седмици [2].

Какво можете да направите, за да управлявате симптомите си?

храна. Увеличаването на дневния прием на фибри чрез увеличена консумация на плодове, зеленчуци, семена може да помогне за облекчаване на симптомите и да предотврати повторната им поява.
Пийте достатъчно течности, за предпочитане вода, за да избегнете дехидратация. Намалете кафето, алкохола или киселите напитки.
начин на живот. Упражненията не само ви помагат да поддържате форма, но също така намалява риска от запек. Също така е важно да не отлагате необходимостта да отидете до тоалетната и да отделите достатъчно време на този навик.
Някои лаксативи без рецепта помагат да се реши проблемът, но е важно да прочетете внимателно листовката или да потърсите съвет от Вашия лекар или фармацевт, ако не знаете как да го приемате. Освен това, ако не сте сигурни кой продукт е подходящ за Вас, говорете с Вашия лекар или фармацевт.

Кога трябва да отидете на лекар?

Приемането на балансирана диета и промяната на начина ви на живот са първите препоръки, които биха могли да се отърват от запек. Ако ситуацията не се подобри и болката продължава, дори след прилагането на лечение без рецепта, консултирайте се с Вашия лекар.

В редки случаи запекът може да бъде причинен от по-тежки състояния. Ако забележите някой от тези признаци, говорете с Вашия лекар:

продължителност. Имате запек за период от 6 седмици или повече.
Други симптоми. Коремът ви се подува все повече и/или започвате да повръщате.
Възраст. Вие сте на възраст над 50 години и никога досега не сте страдали от запек.
Мислите, че лекарството, което приемате за определено състояние, ви запек.
Кръв в изпражненията. Забележете кръв в изпражненията, дори ако не усещате болка или дискомфорт в областта на ректума.
„Общи“ симптоми. Отслабнали сте без видима причина, чувствате се уморени през цялото време, не точно в най-добро състояние, потни или трескави или забелязвате, че тези симптоми не изчезват след четири до шест седмици.