Запек - все по-често срещано състояние

запек

Запекът се характеризира с рядка или трудна дефекация и твърди, сухи изпражнения. Твърдите изпражнения често са резултат от излишната абсорбция на вода в червата.
Това може да се случи, защото мускулът на дебелото черво се свива твърде бавно, което води до твърде бавно движение на изпражненията.

срещано

За да се поддържа движението на изпражненията през дебелото черво, е важно да се пие много вода. Често симптомите на запек са придружени от подуване на корема, подуване на червата, натиск и усещане за непълно изхождане. Хемороидите могат да се появят от натиска на прекомерно напрежение.

Честотата на дефекация при хората варира значително, от три на ден до три седмично. Обикновено по-малко от три изхождания на седмица показват запек. Едно погрешно схващане за запека е, че трябва да дефекирате всеки ден. Противно на общоприетото схващане, честотата е по-малко важна от степента на дискомфорт, свързана с дефекация или липсата на необходимост от такава. Запекът и нередностите са особено чести при възрастните хора и децата.

ЗАГРЕВАНЕ - ПРИЧИНИ

Многобройни фактори са свързани със запек. С изключение на случаите, свързани със специфични заболявания, най-честите причини за запек включват наследствен компонент, липса на упражнения, някои видове лекарства, емоционален стрес, диета с високо съдържание на животински мазнини и преработени храни, диета с ниско съдържание на фибри и нисък прием на вода.

Лошите навици за дефекация, като игнориране на необходимостта от дефекация, също могат да причинят запек. Прекомерното използване на клизми, както и лаксативи, с течение на времето може да повлияе на естествената способност на дебелото черво да се свива. При децата причините за запек понякога могат да имат психологически характер. Не е изненадващо, че запекът е едно от най-честите стомашно-чревни заболявания, за които се съобщава в страната.

ЗАГРЕВАНЕ - СИМПТОМИ

ЗАГРЕВАНЕ - ПРЕВЕНЦИЯ И ЛЕЧЕНИЕ

Има два вида диуретични влакна, разтворими и неразтворими. Често наричани „трудно смилаеми храни“, неразтворимите фибри са особено ефективни при производството на редовно движение на червата, образуването на агломерация и осигуряването на маса на изпражненията.

Също така неразтворимите фибри помагат за движението на остатъците през дебелото черво и улесняват елиминирането. Разтворимите фибри могат да помогнат за успокояване на изпражненията, като действат като гел в червата, където увеличават съдържанието на вода. И двата вида диетични фибри са полезни за контролиране на запека. Сушените плодове, като кайсии, смокини, сливи и сушени круши, са особено богати на фибри и други полезни хранителни вещества.

Мазните и преработени храни обикновено са с ниско съдържание на фибри. Яденето на твърде много храни като тази допринася за запек, защото ви зарежда, без да осигурява стомашно-чревните ползи от фибрите. Когато избирате храни с високо съдържание на фибри, приемайте тези с високо съдържание на други хранителни вещества. Сушени плодове, грах, боб, леща, броколи и сладки картофи са добър избор.

Тъй като много храни с високо съдържание на фибри обикновено причиняват подуване и газове, може да е добра идея постепенно да увеличите приема на тези храни, така че системата да се адаптира към излишните фибри. Пийте много вода, за да предотвратите забавянето на храносмилателната система.

Също така храни, богати на магнезий, могат да предизвикат подобрение. Смята се, че магнезият има слаби слабителни свойства.

Като превантивна стратегия, имайте предвид, че пшеничните трици са отличен източник на неразтворими фибри, които веднага се накисват във вода, за да образуват фекалната купа. Ядките по-трудно се ядат като такива; опитайте се да ядете богати на трици зърнени храни всеки ден и изберете пълнозърнест хляб вместо бял или хляб с добавени трици и пшеничен зародиш, който не съдържа твърде много фибри.

КАКВО ДРУГО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

Всяка внезапна промяна в навиците за отстраняване на изпражненията може да означава по-сериозен проблем, като рак или запушване на червата, и изисква медицинска помощ. В случай на случайни нередности могат да бъдат полезни различни естествени добавки. Резултатите трябва да се появят след ден-два. Семената на псилиум, смлян лен или сминдух съдържат много фибри и помагат за образуването, омекотяването и отстраняването на изпражненията; може да се използва ежедневно. Внимавайте да пиете много вода, когато ги приемате, за да улесните преминаването на купата през храносмилателния тракт.

Препоръчителна доза за добавки:

псилиум
Дозировка: 1-3 супени лъжици прах на ден, разтворени във вода или сок.
Съвет: Единият вариант е да вземете 1-3 супени лъжици смлени ленени семена или 2 супени лъжици смлени семена от сминдух; без значение кое растение сте избрали, пийте осем чаши вода на ден.
В
Дозировка: 1-3 капсули със 100 mg ленено масло на ден.
Съвет: Не отнемайте повече от няколко дни подред.
ispaghula
Дозировка: 2 430 mg капсули преди всяко хранене.
Съвет: Винаги пийте много вода.
Сена
Дозировка: 1-2 капсули, съдържащи 7,5 mg сенозид преди лягане.
Съвет: Не приемайте повече от 2 капсули в рамките на 24 часа.

РАСТЕНИЕ

ВНИМАТЕЛЕН! Не използвайте растенията, изброени по-долу, едновременно.
Изпражненията могат да станат по-меки и по-обемисти - следователно по-лесни за отстраняване - чрез терапия със съдържащи слуз растения като спагети.

Изброените по-долу слабителни растения могат да раздразнят червата и тяхната многократна или продължителна употреба не се препоръчва. Ако комбинация от тези лекарства не влезе в сила след ден-два, можете да прибегнете до свещеното растение каскара в краен случай. Това е силно слабително средство, което стимулира свиването на чревните мускули и не трябва да се използва повече от седмица или две подред. Не приемайте никакво лекарство за повече от няколко дни, без да попитате билкар или лекар.

Използвайте вътрешно

-Ревен
Сварете 20 g пресен ревен с 750 ml вода и сварете внимателно, за да намалите до 500 ml. Вземете 100 ml вечер.
-Тамарин
Вземете 10-20 g на ден пресни плодове без семки: коригирайте количеството според личната реакция на лечението.
-Американски бряст
Чаена лъжичка американски бряст на прах се смесва с 1 чаша вода и се пие 3 пъти на ден преди хранене с допълнителна чаша вода.
-търпение
Течен екстракт, еквивалентен на 2-4 g сух корен, 3 пъти на ден.
-Корен от глухарче
Чаша чай от 1 чаена лъжичка сух прах три пъти на ден.
По препоръка на специалист по лечебни растения
-Cascara sagrada (никога дългосрочно)

Индивидуално лечение

ХОМЕОПАТИЯ

  • Понякога пътуване далеч от дома: Amber grisea 5CH, 3 гранули
  • Когато състоянието се отнася до липса на нужда, пълно отпускане на червата: Опиум 4СН, 3 гранули вечер.
  • Запек с затруднено движение на червата или недостатъчно изпражнение: Nux vomica 5CH, 3 гранули вечер.
  • Запек с анална сухота и необходимост от полагане на много усилия за елиминиране на фекалната купа: Alumina 4CH, 3 гранули вечер.
  • След злоупотреба с лаксативи, малки изпражнения с форма на топка: Hydrastis 4CH, 3 гранули вечер.
  • Твърди и обемисти столове: Bryonia 4CH, 3 гранули вечер.

ФИТОТЕРАПИЯ

  • Malva sylvestris (слез) в инфузия има предимството да не дразни червата.
  • Дренаж на черния дроб: направете инфузия от артишок, глухарче, розмарин.
  • Вземете черна ряпа под формата на сироп, сок (пресни или EPS ампули)

ОЛИГОТЕРАПИЯ

    • Магнезий, една доза на ден.

    ОРГАНОТЕРАПИЯ

    • Поставете супозитория на лигавицата на дебелото черво 7CH QSP 1, супозитория № 6 (приготвена в аптеката) в понеделник, сряда и петък;
    • на Черен дроб 4CH и жлъчен мехур 7CH QSP 1, супозитория № 6, четвъртък и събота.

    АУРИКУЛАРЕН МАСАЖ

    • С помощта на мек връх масажирайте точките си 99 Голяма черва, 18 Сиво вещество (долната половина на вътрешната част на антитрагуса), 57 Невровегетативна система, 111 San Jiao.

    рефлексотерапия

    ПРЕДОПУНКТУРА - SHIATSU - DO-IN

    • С върха на палеца масажирайте задната част на предмишницата, три ширини на пръстите над гънката на задната флексия на китката. Поддържайте твърд, но лек натиск и описвайте спиралите обратно на часовниковата стрелка. Бягайте няколко пъти, преди да преминете към другата страна.
    • Пълно с алтернативен масаж на една от точките, съответстващи на дебелото черво - седнал с надолу ръката, ще го откриете на външния ръб на предмишницата, три ширини на пръстите под външния край на гъвкавата гънка на лакътя. Като държите предмишницата под прав ъгъл, натиснете силно точката с палец (често е болезнено). Задръжте натиска за 20 секунди, оставяйки предмишницата си да се люлее напред-назад. Повторете на две половини, след което масажирайте точката на другата ръка.

    ЗАГРЕВАНЕ - СПЕЦИАЛИСТИ

    • За лечение на „основата“ на заболяването: акупунктурист, хомеопат, фито-ароматерапевт и др.
    • Да се ​​научат да се хранят по-здравословно: диетолог, натуропат, диетолог.
    • За да поддържате форма: практикувайте лека или енергична гимнастика: тайдзи куан, ци гонг, йога.
    • За подобряване на циркулацията на енергия в тялото: рефлексолог, специалист по шиацу.

    ЗАГРЕВАНЕ - ХРАНЕНЕ

    Яжте много

    • Броколи, сладки картофи, ленени семена, зеле - за неразтворими фибри
    • Кайсии, боб, сливи, смокини - за разтворими фибри
    • Портокали - за лимонена киселина, която е естествено слабително

    Намалете консумацията на:

    • Млечни продукти
    • червено месо
    • Бял хляб, бял ориз и бели тестени изделия
    • Алкохол

    изтегляне: Част за здравето - Ed. Reader's Digest, 2011