Ядем повече протеини без месо

Протеинът е от съществено значение за здравословното функциониране на нашето тяло, затова е важно диетата ни да е с високо съдържание на протеини. Това обаче изобщо не изисква консумация на храна от животински произход.

повече

Създадено: 8 март 2018 г. 12:51 ч
Променено: 27 март 2019 г. 13:49

Точното количество прием на протеини зависи от теглото и начина на живот на човека. Ежедневно средностатистическият човек се нуждае от 0,8 грама протеин на килограм, докато за активен спортист той вече е около 1,2-1,4 грама. Важно е да знаете, че колкото по-активен е човек, толкова повече протеин се нуждае от него.

Има признаци, че консумираме твърде много протеини

Високопротеиновите диети са много модерни в наши дни, особено сред обикновените спортисти. Но прекомерният прием на протеини може да има рискове за здравето. Щракнете за подробности!