Запек, симптом, който може да предвещава сериозно състояние

Запекът е едно от най-честите храносмилателни разстройства и се състои от ниски изпражнения, най-много три пъти седмично, придружени от болки в дефекацията и корема.

Причини за запек

Ролята на дебелото черво е да абсорбира течности и сол от диетата, така че изпражненията да могат лесно да бъдат елиминирани. Ако диетата не е адекватна, изпражненията стават твърди и трудно се елиминират - процес, известен като запек. Ето някои често срещани причини за това храносмилателно разстройство:

  • Диета с ниско съдържание на фибри, състояща се главно от месо, сирене и мляко и недостатъчна хидратация;
  • Липса на упражнения;
  • Отлагане на ходенето до тоалетна;
  • Промени в ежедневието (пътуване, стрес и др.);
  • Задача;
  • Някои лекарства (антиациди и противовъзпалителни лекарства);
  • Инсулт, болест на Паркинсон, диабет или лупус;
  • Чревна обструкция, дивертикулоза или синдром на раздразнените черва;
  • Прекомерно приложение на лаксативи;
  • Хормонален дисбаланс (мързелива щитовидна жлеза);
  • Анални фисури и хемороиди.

Симптоми на запек

запек
сериозно

Всеки човек чувства симптомите на запек по различен начин, в зависимост от научените навици. Запекът обаче има някои специфични симптоми:

  • Намаляване на честотата на елиминиране на фекалиите (максимум 3 пъти седмично);
  • Сухи и твърди столове;
  • Коремна болка и чувство за пълнота;
  • Затруднено изпразване на червата и болезнена дефекация.

Категории хора, склонни към запек

Неправилната диета и заседналият начин на живот са основните рискови фактори за запек, но следните категории хора са по-склонни към това състояние:

  • Възрастни хора над 65 години (те спортуват по-малко, имат диета, бедна на хранителни вещества и страдат от други заболявания);
  • Подложени на лечение с аналгетици;
  • Жени и деца в резултат на хормонални промени.

Когато има спешна медицинска помощ

Много хора, които изпитват запек, се лекуват с лаксативи, без първо да потърсят медицинска помощ. Добре е да се знае обаче, че прекомерното приложение на лаксативи за период от повече от две седмици може да доведе до пристрастяване и дебелото черво вече няма да може да играе правилната си роля в тяхно отсъствие. Ето защо е важно да планирате посещение при лекар, ако:

  • Запекът продължава повече от три седмици;
  • Фекалиите показват следи от кръв;
  • Имате силна болка в процеса на дефекация;
  • Отслабвате внезапно, без диета.

Превантивни методи

симптом
може

Ежедневните упражнения и промяната в диетата са най-бързите начини за предотвратяване или лечение на запек. Следните съвети също могат да бъдат полезни:

  • Пийте 1,5 - 2 литра течности дневно, особено вода;
  • Ограничете консумацията на алкохол и кофеинови напитки, тъй като насърчава дехидратацията;
  • Добавете храни с високо съдържание на фибри към вашата диета, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни;
  • Намалете консумацията на червено месо, мляко, сирене и преработени храни;
  • Резервирайте 20 минути на ден за физическа активност (ходене, плуване, бягане, колоездене и др.);
  • Не отлагайте ходенето до тоалетната, когато почувствате нужда; колкото по-дълго чакате, толкова по-твърди и по-твърди ще бъдат изпражненията;
  • Използвайте лаксативи, но само по препоръка на лекаря и само за кратки периоди.