Запек Причини и симптоми MICROLAX®

Запекът често се причинява от лоша диета или липса на упражнения. Но стресът, колебанията на хормоните, приемането на лекарства или пътуването до чужда държава също могат да насърчат запека:

Причини за запек

хранене

Краткосрочни промени в диетата (напр. При пътуване или диета)
Дългосрочна диета с ниско съдържание на фибри и недостатъчен прием на течности

Заседнал начин на живот

Временна почивка в леглото, напр. след операция
Постоянна липса на упражнения

стрес

Нашата храносмилателна система е тясно свързана с мозъка ни
Стомахът също така възприема психологическо напрежение и стрес

Хормони

Хормонални колебания по време на бременност (вж. Също бременност при запек) или по време на менопаузата

Лекарства

Редовно използване на лекарства (напр. Болкоуспокояващи, понижаващи кръвното налягане, успокоителни, железни добавки)

да пътувам

Смяна на времето
Потискане на стола, за да се избегне ходенето до тоалетни на други хора
Диетични промени

Други причини за запек

Други причини за запек също могат да бъдат заболявания: Остър запек е напр. Обструкция на червата и синдром на раздразнените черва или стесняване на червата могат да бъдат причина за хроничен запек. Самото заболяване не е задължително да е предимно чревно заболяване - болестта на Паркинсон или слабо функциониращата щитовидна жлеза също може да доведе до запек.

Запек: симптоми

Симптомите на запек могат да варират. Прави се разлика между основните симптоми и придружаващите симптоми. Основните симптоми са характерни за запека, докато придружаващите симптоми могат да се появят, но не е задължително.

Основни симптоми

Първото подозрение за запек е, когато изхождането им е по-трудно и по-рядко от обикновено. Ходенето до тоалетната се характеризира с по-малък обем изпражнения, обикновено под формата на бучки. Освен това заинтересованото лице трябва да помогне за облекчението чрез силно натискане. След изхождане обаче не усещате, че то е напълно изпразнено, а по-скоро забелязвате останки на изпражнения в червата.

Съпътстващи симптоми

Втвърденото изпражнение може да увреди чревната стена, докато мигрира и да причини пукнатини в ануса при екскреция. Натискането може да доведе до увеличаване и изпъкване на хемороиди. Болезнена болка в аналната област е възможна и в резултат на натискане, тъй като могат да възникнат пукнатини в чревната лигавица.

Някои хора също изпитват метеоризъм. Въздухът се създава по време на храносмилателния процес. Този въздух може да възникне по две причини: от една страна, чрез неутрализиране на стомашната киселина и разграждането на мастните киселини. Този процес създава въглероден диоксид (CO2). От друга страна, хранителната каша може да бъде преработена от бактерии в дебелото черво. Това създава азот или метан например. В случай на запушване, газовият път към външната страна е блокиран. Засегнатото лице възприема метеоризма като плосък корем (метеоризъм). Това може да причини болка в стомаха.

В най-лошия случай тежкото газообразуване може да доведе до задух, болка в гърдите и световъртеж. Загуба на апетит или - в зависимост от това къде е запекът в храносмилателния процес - киселини и гадене са възможни.

Ако запекът продължава, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да сте на сигурно място, за да изключите възможни заболявания.

Синдром на раздразнените черва и запек

Синдромът на раздразненото черво (IBS) е едно от най-често срещаните стомашно-чревни заболявания. Само в Германия са засегнати около 5 милиона души. Всеки пети германец страда от типичните симптоми за по-дълъг период от време. Жените са два пъти по-склонни да имат IBS от мъжете. Диагнозата не винаги е лесна, тъй като лекарите са изправени пред предизвикателството, че в някои случаи няма органични причини. Болката се дължи най-вече на психологическо претоварване и стрес.

Може да се случи така, че засегнатите да не се възприемат сериозно и страданията им да се възприемат от външни лица като измислено заболяване. Проучванията обаче показват, че хората със синдром на раздразнените черва имат по-нередовно движение на червата и чревната стена е по-пропусклива от обикновено. Възпаление в чревната лигавица може да се открие и при пациентите - дори ако те са само много малки.

Най-честите симптоми на синдром на раздразнените черва включват диария и/или запек, спазми в коремната болка, газове, подуване на корема и чувство на непълно движение на червата. Някои страдащи изпитват само един от тези симптоми, но няколко симптома могат да се появят в комбинация или редуващи се. Симптомите на раздразнените черва могат да бъдат неудобни, но обикновено не са опасни. В случай на синдром на раздразнените черва, нервите в червата са особено чувствителни и реагират дори на най-малките стимули. В резултат на това пулпът на храната преминава през храносмилателния тракт или твърде бързо, или твърде бавно, което води до остра диария или остър запек. Повишеното образуване на газове в червата също може да причини метеоризъм.

Лечение на синдром на раздразнените черва

Колкото и да са различни симптомите на синдрома на раздразнените черва, такова е и лечението им. Ако лекарят постави окончателната диагноза на синдрома на раздразнените черва, можете да започнете от различни точки, за да облекчите симптомите си.

Промени в начина на живот и диета:

Избягвайте стреса в ежедневието.
Упражнение.
Хранете се балансирано.
Яжте ги често, но в по-малки количества.

MICROLAX® решава запека бързо и по предсказуем начин: Обикновено действа за 5 до 20 минути. Освен това ректумът обикновено се изпразва напълно само с едно движение на червата.

Защо храносмилането ни страда от стрес?

Нашият стомашно-чревен тракт има нервна система, която е по-голяма от тази на гръбначния мозък. Нашата храносмилателна система е тясно свързана с мозъка ни чрез голям брой нервни пътища. Емоционалната информация, както положителна, така и отрицателна, достига до мозъка ни като информация от храносмилателния ни тракт. По този начин стомахът ни също възприема психологическо напрежение и стрес - може да доведе до метеоризъм, диария или запек поради стрес.

Какво представлява коремният мозък?

Психиката оказва пряко влияние върху храносмилателната ни система - говори се и за така наречения коремен мозък. Комуникацията се осъществява между главата и стомаха, тъй като нервните клетки в чревната стена контролират независимо храносмилането. Мозъкът и храносмилателният тракт използват пратеници и имунни клетки за непрекъснат обмен на информация в двете посоки по оста чревно-мозъчната ос.

Какво причинява запек и възпаление по време на стрес?

Когато страдаме от стрес, човешкото тяло отделя повече адреналин. Освобождаването на адреналин гарантира, че сетивата ни са изострени. Адреналинът обаче в стресова ситуация предизвиква процеси като храносмилането временно се инактивира, защото енергията на тялото е необходима другаде. Гладката мускулатура в стомашно-чревния тракт се отпуска и мускулната активност на червата - нашата перисталтика - се забавя. Храносмилането на хранителната каша се забавя и това може да доведе до запек.

Ако страдаме от психологически натиск, съставът на нашите микроорганизми в червата също може да се промени - чревната ни флора е нарушена от стреса. Вредните бактерии могат да разпространяват и изместват добрите чревни бактерии.

Поради променената чревна флора, добрите бактерии вече не могат да изпълняват адекватно своите важни задачи в червата. Това може да повлияе на чревната лигавица и патогените могат да проникнат по-лесно в тялото. Това натоварва имунната система и възпалението следва. Освен това червата са мудни поради стрес. Евакуацията на твърди изпражнения може да бъде болезнена за засегнатите и да доведе до хемороиди.

Тези, които страдат от постоянен стрес или преумора, могат да страдат от хронични храносмилателни проблеми в дългосрочен план. Хроничният запек поради стрес, например под формата на синдром на раздразнените черва, не е животозастрашаващ, но може значително да намали качеството на живот на засегнатите.

Съвети за намаляване на стреса в случай на запек

Какво ще помогне за намаляване на храносмилателните проблеми, причинени от стрес? Даваме ви полезни съвети за намаляване на стреса:

движение и спорт

Бягайте от стреса! Редовното упражнение ще стимулира имунната ви система и функцията на червата. Упражненията намаляват стресовия хормон адреналин, докато ендорфините и серотонинът се образуват едновременно. По този начин чревната дейност се връща в баланс.

Балансирано хранене

Здравословната диета с високо съдържание на фибри помага да се запази чревната флора непокътната и предотвратява запек. Тъй като здравите чревни бактерии се хранят с разтворими фибри от храната ни. Ето защо се препоръчват пет до шест порции плодове или зеленчуци на ден. Адекватната хидратация ще направи изпражненията по-меки. Простите домашни средства като псилиум или пшенични трици помагат за регулиране на функцията на червата. Всеки, който страда от тежки спазми и метеоризъм, може също да стимулира производството на храносмилателни сокове с артишок.

Почивка и релаксация

Когато стомахът ви се отпусне, храносмилателната ви система се нормализира. Полезни техники за релаксация са специални дихателни упражнения, автогенно обучение, PMR (прогресивна мускулна релаксация) или техники за медитация. Използвани редовно, те помагат за намаляване на стреса и предотвратяват запек, причинен от стрес.

Опитайте се да сведете до минимум стреса във вашето ежедневие. Това включва и стреса на тихото място: отделете време всеки път, когато отидете до тоалетната. Също така, внимавайте да не потискате движението на червата.

Нежни лаксативи

При остри оплаквания, напр. Рициновото масло може да се прилага като естествено слабително. Но нежните лаксативи от аптеката също помагат за облекчаване на острите симптоми.

Научете повече за това как работи MICROLAX®.