Запек Правилна диета вместо лаксативи
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на преглед на абонамента (включително MZ +)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Опитайте MZ + сега! Вашият достъп до всички статии, поредици и други
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на абонамента
Показване на общ преглед на вашите абонаменти
запек: Правилно хранене вместо лаксативи
Пет до шест процента от населението страдат от запек, 90 процента от които са жени.
Тялото просто свиква с някои неща. Ако тренирате редовно мускулите си, след известно време трябва да вдигате все по-високи тежести, за да увеличите силата си допълнително. Тези, които често пият много алкохол, в крайна сметка няма да се напият толкова бързо, колкото някой, който никога не пие алкохол. Подобно е и с лаксативите: ако ги приемате редовно, за да стимулирате движението на червата, тялото ви ще свикне с тях с времето.
„След това червата стават все по-мудни и отбиването става все по-трудно“, казва Ханс-Михаел Мюленфелд от Германската асоциация на общопрактикуващите лекари. Това означава: Всеки, който страда от хроничен запек, т.е. запек, не решава проблема си, като приема все повече лаксативи. „Това работи само за известно време“, казва общопрактикуващият лекар, който работи в Бремен. Засегнатото лице заобикаля проблема с лекарството само по химичен или физически начин.
90 процента от пациентите са жени
Смята се, че поне пет до шест процента от населението страдат от запек, известен също като запек. 90 процента от пациентите са жени, казва Дитрих Хюпе, председател на професионалната асоциация на утвърдени гастроентеролози. Причините често са неблагоприятен начин на живот с твърде малко прием на течности.
При възрастните хора обаче метаболитните нарушения като диабет или някои лекарства също допринасят за симптомите. „Намаляващите кръвното налягане като бета-блокерите оказват влияние върху движението на червата“, казва Хюпе като пример. Лекарствата на Паркинсон и лекарствата, съдържащи морфин, също могат да забавят стомашно-чревната дейност. При по-младите хора е по-вероятно да имат синдром на раздразнените черва, при който запекът се редува с диария или така наречената генерализирана бавност на червата, която се основава на нервно разстройство.
Нарушение в чревната нервна система
Лаксативи не трябва да се използват повече от две до три седмици. "Но може да се каже съвсем ясно: лаксативите сами по себе си не са вредни", казва Кристиан Пел, член на борда на Германското общество за неврогастроентерология и моторика. Всеки, който смята, че трябва постоянно да приема лаксативи, защото в противен случай никога няма да отиде до тоалетната, трябва да се консултира с лекар. „Тези, които се нуждаят от високи дози лаксативи, често имат нарушение в чревната нервна система“, обяснява лекарят, който в момента работи с колеги по насоки за лечение на хроничен запек при възрастни. Нервното разстройство е причината, а не резултатът от нуждата от лаксативи.
Pehl прави разлика между три вида хроничен запек. Симптомите се считат за хронични, ако продължават осем до дванадесет седмици: В случай на транспортно разстройство, при което изпражненията преминават дебелото черво със закъснение, нервната система е нарушена. В случай на нарушение на изпразването обаче транспортирането в ректума не е проблем, но пациентът намира изпразването трудно. Може да има органични причини за това, например ако съединителнотъканната плоча между влагалището и ректума е разрушена по време на раждането.
Синтетично произведени влакна
Пел описва третия тип като обичайния запек, причината за който все още е малко ясна. Физикалният преглед не разкрива никакви патологични промени в чревния тракт. Но изпражненията се сгъстяват и червата е много мудна. „Начинът на живот може да играе роля в този случай, но причината не е банална липса на фибри, твърде малко упражнения и неадекватно пиене.“ Има добри проучвания, според които психологическите фактори са взети под внимание. Съзнателно или несъзнателно, пациентът потиска желанието за дефекация, като по този начин забавя чревния проход.
В много хронични случаи лекарите първо съветват да увеличите количеството фибри в диетата, например с пълнозърнести продукти - „ако можете да го понесете“, казва Хюпе. Изпражненията стават по-течни, по-меки и следователно по-лесни за отделяне чрез допълнителен прием на диетични фибри като пшенични трици или семена от бълхи. Синтетично произведените фибри от аптеката са друга възможност. „Тялото не ги абсорбира, те остават в червата и задържат там вода - червата са заети“, обяснява Мюленфелд. Това тренира храносмилателния тракт, който е мускулна тръба. И мускул, който не се движи, изсъхва.
В остри случаи семейният лекар използва и така наречените лаксативи, които са лекарства, които насърчават подвижността на червата. Рициновото масло, което задържа вода в червата, газообразуващите супозитории, предназначени да разхлабят изпражненията в червата, и клизмите са други методи. По принцип, колкото по-дълго продължава запекът, толкова по-вероятно е да има сериозно заболяване, казва Мюленфелд. Ракът на дебелото черво например може да се почувства по този начин. (dpa/ef)
Нездравословната диета с ниско съдържание на фибри, заседналият начин на живот и недостатъчното количество течности често са причините за запек. Неща, които могат да се променят относително лесно. Прочетете тук кои храни естествено стимулират храносмилането.
Храни, които стимулират храносмилането
Фибрите са най-важната част от здравето на храносмилателната система. Фибри, открити в плодовете, зърнените храни и зеленчуците. Тези фибри са несмилаеми, но точно поради тази причина те гарантират, че червата ни стават активни. Във връзка с водата те набъбват в дебелото черво, запълват го и по този начин дават сигнал за "отстраняване".