Запек на кралица Мария

запек

Защо съм запек?

Една от причините е повишаване нивото на хормона прогестерон, който отпуска гладките мускули в цялото тяло, включително тези в храносмилателния тракт. Това означава, че храната ще пътува по-бавно през червата, което ще доведе до запек. Към края на бременността, с нарастването на матката, проблемът може да се влоши от разширената матка, притискаща ректума. Добавките с желязо, особено във високи дози, също могат да влошат запека.

Какво мога да направя за лечение на запек?

Следните съвети могат да ви помогнат да предотвратите или облекчите запека:

  • Яжте храни с високо съдържание на фибри, като: хляб и пълнозърнести храни, кафяв ориз, боб и плодове и зеленчуци пресни всеки ден.
  • Пийте много вода - поне 8 чаши на ден. Също така може да ви помогне да изпиете чаша плодов сок, особено сок от слива. Някои жени работят, за да изпият чаша топла вода веднага щом станат.
  • фа спорт редовен. ходене, плуване, използване на стайно колело или йога те могат да облекчат запека и да ви помогнат да се почувствате по-здрави и в по-добра форма.
  • Движенията на червата са много по-активни, след като ядете, така че отидете до тоалетната тогава. Слушайте тялото си, никога не отлагайте нуждата от стол.
  • Ако витаминипренатална съдържат висока доза желязо (а вие нямате анемия ), говорете с вашия акушер, за да изберете друг препарат с по-ниска доза желязо.
  • Ако всички тези съвети няма да ви помогнат, помолете Вашия лекар да препоръча леко слабително и добавки с фибри.

Запекът е сериозен проблем?

Не, в повечето случаи, но това може да е симптом на друг проблем. Ако имате тежък запек, придружен от коремна болка, диария, която се редува със запек или ако елиминирате слуз или кръв, смесени с изпражнения, незабавно посетете лекар.

Освен това усилията, които полагате, когато се опитвате да премахнете твърдо изпражнение, могат да доведат до образуване или влошаване. хемороиди вече съществуващи, които представляват дилатации на вените в ректума. Хемороидите могат да бъдат много неприятни, въпреки че рядко могат да се превърнат в сериозен проблем. Често те ще изчезнат малко след раждането. Ако обаче болката е силна или имате ректално кървене, потърсете лекар.