Запек и r; gime dukan
В наши дни диетите с високо съдържание на протеини са много модерни. Пример за такъв диетичен метод е диетата на Дюкан, кръстена на нейния изобретател: френският диетолог Пиер Дюкан. Правилата са обяснени подробно в неговия бестселър „Не знам как да отслабна“, но всъщност това е доста прост метод в четири фази: фаза на атака, по време на която ядете само чисти протеини, които са в списъка от разрешените храни, установени от самия Дюкан. Не забравяйте, че можете да ядете колкото искате! По време на втората фаза - алтернативната фаза или фазата на круиз - зеленчуците ще бъдат добавени към вашето меню - и към списъка на Dukan. Дните на чист протеин ще редуват дните, когато зеленчуците се добавят към менюто. След това, по време на третата фаза или фаза на консолидация, останалите продукти ще бъдат реинтегрирани малко по малко във вашите ястия, за да стигнат най-накрая до четвъртата фаза или фаза на стабилизация, която позволява връщането ви към нормалния живот.
Въпреки това се оказва, че запекът е голям проблем при диетата - и така същото важи и за диетата на Дюкан.!