Причини за проблеми с мускулите и ставите Тигров балсам
Като бонбон или бонбон, като вкус на паста за зъби или като повече.
Дръжката в аптечката е с обикновен Mehr.
Скованата шия определено трябва да се поддържа топла: Ако повече.
Напрежение в рамото, пронизваща болка в гърба, повече.
Независимо дали дръжките на вратите или се ръкуват: Контактът със студени вируси оставя повече.
Напрежение в рамото, пронизваща болка в гърба, ограничена подвижност на коляното: оплакванията от мускули и стави са в най-различни форми. Въпреки разнообразието от симптоми, симптомите често имат същите основни причини. Преди всичко това включва липса на упражнения, претоварване поради неправилни или прекалено интензивни тренировки, както и неправилна диета и затлъстяване. Естественото стареене на тялото се ускорява от тези нездравословни ежедневни процедури: мускулите атрофират и губят поддържащата си функция, ставите се износват по-бързо.
Износване на мускулите и ставите: признаците на времето
Между 20 и 30-годишна възраст тялото ни е на върха. С увеличаване на възрастта делът на мускулната маса в тялото намалява, мускулите се скъсяват, ставите се износват. Този естествен процес на стареене не може да бъде спрян. С адаптация на начина на живот много оплаквания могат да бъдат забавени или поне отслабени. Кога и колко възрастта засяга мускулите и ставите зависи от различни фактори. Те включват а. Телосложение, начин на живот, физическа активност, предишни наранявания, генетичен грим, употреба на лекарства и дори пол.
По време на менопаузата, например, много жени изведнъж изпитват болки в мускулите и ставите, които преди бяха напълно без симптоми. Промените в хормоналния баланс са отговорни за това: Падащото ниво на естроген може да доведе до увреждане на ставния хрущял, което е особено забележимо на бедрата и коленете. В същото време заедно с естрогените се намалява и отделянето на ендорфина "хормон на щастието", който е отговорен за регулирането на болката. В резултат на това жените в и след менопаузата са по-наясно с болезнените стави и напрегнатите мускули.
Перфектен за всеки, който иска да разхлаби и да отпусне стресираните мускули, докато е в движение.
Ежедневна рутина: кошмар за мускулите и ставите
Нашите мускули са създадени за живот в движение. Днес обаче много от нас прекарват по-голямата част от ежедневието си седнали. Мускулите стават напрегнати и атрофират поради липсата на стрес. В резултат на това отслабените мускули/кости и стави вече не могат да осигурят адекватна подкрепа. Липсата на упражнения, съчетана с дълго седене на бюро, например, води до постепенно разграждане на мускулите на корема и гърба. Тазът се накланя напред, създавайки кух гръб. За да компенсират това разминаване, мускулите са постоянно напрегнати. В същото време междупрешленните дискове и ставите в лумбалната област страдат от допълнителното натоварване - болката в гърба е неизбежна.
Самите стави също са зависими от редовното движение. Хрущялът, който защитава ставите, няма собствено кръвоснабдяване, но се подхранва от така наречената „синовиална течност“, бистрата течност в ставното пространство. Ставата трябва да се премести, за да могат кислородът и хранителните вещества да бъдат равномерно разпределени. Липсата на упражнения обаче води до това, че синовиалната течност става вискозна и губи своята функционалност. Хрущялът вече не се доставя адекватно и натоварванията вече не могат да бъдат правилно овлажнени. Резултатът: ставите се износват по-бързо.
Не само липсата на движение, но и едностранчивите движения натоварват мускулите и ставите. Претоварването или недостатъчното натоварване на отделни мускулни групи нарушава сложното взаимодействие между мускулите. Например, ако тренирате коремните си мускули само във фитнеса, рискувате да съкратите компенсиращите мускули на гърба. Ако едни и същи, равномерни движения се извършват на бюрото в продължение на часове, това особено стресира ставите в ръцете и раменете. Дългосрочният стрес кара ставите да се износват или възпаляват по-бързо. Болезнено възпаление може да възникне не само на ставата, но и на околните сухожилия, връзки и бурса. Необичайните, повтарящи се движения в частност могат да претоварят тези структури.