Запек Евакуирайте се естествено
Запекът е тема, за която рядко смеем да говорим, от скромност, но и защото думата е много грозна ...
Това обаче притеснява 10 до 30% от французите! И ако продължи, последиците му могат да бъдат много вредни за вас: подуване на корема, анални фисури, хемороиди, фекална инконтиненция, фекалом (натрупване на сух стол в ректума), дори чревна обструкция ...
Следователно е от съществено значение да знаете някои естествени начини да се отървете от него.
Наистина ли съм запек ?
А ... между усещането за болест и нейната реалност понякога има светлинни години разстояние. Ако е така, никога не ви е било лесно да отидете " в седлото ". Наистина ли можете да кажете, че сте болни ?
Ние установяваме, че вие са запек ако мивате изпражненията си по-малко от 3 пъти седмично, което е много малко. Там можем да считаме, че вашият храносмилателната система върши си работата лошо.
Не се хвърляйте върху наркотиците! Те биха могли да съсипят деня ви точно толкова, колкото и да усетите „претъпкан“ корем. Опитайте първо малка промяна в диетата си, тя наистина е задължителна.
Естествени съвети за запек !
Първата причина за запек е липсата на хидратация. Пиенето на обикновена вода, веднага след като се събудите, може да се бори много ефективно срещу чревна мързел. Сокът от лайм на гладно с вода ще ви помогне да се облекчите.
Влакната са от съществено значение за добрия транзит
След това, съдържанието на вашата чиния. Има 2 вида влакна, колкото допълващи, толкова и съществени ? Влакна разтворим от една страна, влакна неразтворим от друга страна.
Първите, разтворими във вода, включват пектини, венци и слуз. При контакт с вода или течност те стават вискозни и смазват прохода, като вземат със себе си малко грес.
Следователно те имат положителен ефект върху понижаването на холестерола и триглицеридите. Следователно е от съществено значение да пиете, за да се възползвате от техните ефекти !
Тези влакна играйте и на ситост. Те се срещат по-специално в бобовите растения (нахут, леща, грах.) В овес, лен и семена от чиа.
След това имате влакна неразтворими, които се накисват във вода. И да, все още трябва да пиете, и вода, разбира се, не вино или бира !
The влакна като лигнин или главно целулоза, която в допълнение към подтискащия апетита ще го направи регулират движенията на червата чрез увеличаване на техния обем и следователно тяхната подвижност.