Запек DiePraxisFamily
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Изпражненията не идват редовно, чувствате се неудобно, подути и червата ви очевидно не работят както трябва. Причината? Запек. Какво означава да страдате от запек, откъде идва този проблем и какво можете да направите за него, ще разберете в тази статия.
Какво се случва в тялото?
Като цяло ежедневните движения на червата са нормални и преди всичко здравословни. Ако изпражненията и заедно с тях храносмилателните остатъци останат в тялото по-дълго от един ден, остатъците могат да изгният или да ферментират, в зависимост от структурата на диетата. Този процес създава токсични вещества и газове, които след това се абсорбират от червата и се разпространяват в цялата биосистема. Това води до много здравословни проблеми. Освен това се нарушава способността на организма да регулира. Според природозащитната медицина изхожданията трябва да се правят поне веднъж на ден.
Причини и видове запек
Има много причини, които могат да забавят движението на червата. Има три вида запек:
1. Столът е прекалено стегнат
Най-често, когато изпражненията станат твърде твърди в тялото, това се дължи на липса на течност в тялото. Нашето черво се състои от двете големи части на тънките и дебелите черва. Реалното храносмилане се извършва в тънките черва. Храната се разгражда, обработва се с ензими и се абсорбира. Вълниците поемат хранителни вещества, както и бактериите в микробиома. Тази област, където всичко се обработва, е относително течна. Следвайки този процес, течната каша навлиза в дебелото черво, което чрез абсорбиране на течността гарантира, че изпражненията в крайна сметка стават по-стегнати. В резултат на това тялото не губи твърде много течност и следователно може да се справя по-добре.
Ако обаче в организма има обща липса на течности поради недостатъчен прием на течности или прекомерна загуба на течности, например чрез обилно изпотяване, дебелото черво може да извлече тази течност по време на храносмилането. В резултат на това изпражненията могат да станат твърде твърди, вече не могат да се движат в червата и следователно се появява запек.
Затова е особено важно да пиете достатъчно! Ако не сте достатъчно жадни, може да ви помогне да добавите малко повече сол към храната (например с добра морска сол). Това кара жаждата да дойде естествено.
2. Общ запек
Друга причина за стегнато изпражнение може да бъде мудността на червата. В повечето случаи този проблем не може да бъде решен лесно. Например, може да има дисбиоза в червата: Или чревните бактерии вече не функционират правилно, или има неправилна колонизация с гъбички, паразити или бактерии в червата, което означава, че червата вече не могат да работят правилно.
Освен това дерайлирането в минералната зона може да бъде възможна причина. Недостигът на калий или магнезий може да изведе тялото от равновесие. Магнезият може лесно да бъде доставен самостоятелно. Препоръчва се обаче повишено внимание с калий, тъй като той трябва да се прилага само като част от терапевтично лечение, тъй като предозирането може да доведе до висока доза в кръвта и в най-лошия случай до сърдечно трептене и дори сърдечен арест. Като цяло обаче можете да ядете храни, съдържащи калий, които винаги са за предпочитане пред таблетките.
Стресът и токсините също могат да създадат проблеми за червата, затова се препоръчва редовна детоксикация.
3. Сфинктерът не се отваря
Третата основна причина за запек са проблеми със сфинктерния мускул. Имаме мускул сфинктер, който можем съзнателно да контролираме, когато отидем до тоалетната. Имаме обаче още един, който не можем съзнателно да контролираме. Това обикновено се затваря, когато сте под стрес, например в началото на пътуването. Тялото е в нова среда и това често води до невъзможност да отидете до тоалетната през първите няколко дни от ваканцията. Но стресът в ежедневието или на работното място, както и неразрешените емоционални проблеми като травма могат да доведат до хронично отрицателно въздействие върху мускула на сфинктера. В такива случаи е важно да се намали стресът и да се разрешат конфликти с помощта на терапевтично лечение.
Ако в допълнение към запек, загуба на коса, умора и увеличаване на теглото, дефицит на хормони на щитовидната жлеза може да бъде причина. Ако се подозира нивото на хормона, лекарят трябва да го провери.
При запек, независимо от вида или причината му, е важно да пиете много течности. В допълнение, магнезият и добрата диета с високо съдържание на фибри обикновено могат да помогнат.
Ако вече е настъпил дългосрочен запек, можете да превключите диетата си изцяло на растителни храни и, ако е възможно, да избягвате глутена за известно време, тъй като това често води до латентно чревно възпаление. След около шест до осем седмици трябва да видите подобрение.
В допълнение, приемането на люспи от псилиум (около 1-2 пъти на ден разтваряне на супена лъжица в 300 ml вода и пиене веднага) може значително да подобри храносмилането.
Страдате ли от вяло черво? Осмелете се да направите прием на вода с помощта на иригатор, за да се успокоите за деня или нощта, ако ежедневното изхождане е дълго време.
Разберете причината - лекувайте я - и накрая отново се почувствайте безгрижни!