Запек деца естествено лечение
Лечението на запек при деца включва дългосрочно безпокойство относно диетата, настроението, лекарствата.
Начинът на работа на червата при децата може да варира значително. Честотата на изпражненията веднъж или два пъти на ден и веднъж на всеки два дни се счита за нормална, но ако изпражненията се появяват по-рядко от веднъж на няколко дни, това може да е признак на запек. Други показания могат да включват намален апетит, неразположение или тъга, неприятно миришещи чревни газове и коремна болка или дискомфорт.
Причини за запек при деца обикновено са същите като за възрастни:
• Диета или лекарства;
• Течности;
• Болест;
• Физически упражнения;
• Балансът между добри и лоши бактерии;
• Емоционално благополучие;
Малките може да не усвоят достатъчно фибри в ежедневната си диета. Добри източници на фибри са зърнените и овесените ядки, плодовете (включително кората им), фасулът и грахът, зелените листни зеленчуци, сушените плодове и кафявият ориз. Като се има предвид колко взискателни са децата да ядат, може да е необходимо творчество от страна на родителите, за да ги накарат да ядат повече фибри.
Търсете в магазините или се подгответе. пълнозърнести бисквити и масло и избягвайте бисквити с бяло брашно и палмово масло, доколкото е възможно. И внимавайте, не е лесно да направите това, защото повечето продукти в магазините имат рафинирано брашно и палмово масло (за да се избягват в диетата както на деца, така и на възрастни). Ако обичате да приготвяте домашни сладки, смесете бялото брашно на равни части с пълнозърнестото брашно и използвайте органичен бакпулвер.
Не давайте плодови сокове на деца, защото те нямат фибри и кръвната им захар се повишава твърде много и твърде бързо. Вместо това изберете да ги предложите цели плодове - портокали, кайсии, сливи, смокини, фурми, цели или нарязани ябълки, круши - които носят фибри, които се борят със запека.
Известният детски десерт, оризов пудинг може да се направи с бял ориз, но също и с просо, киноа, амарант или кафяв ориз. Можете да ги сварите всички (или две, три от тях) с вода, след това мляко, можете да ги подсладите с мед, да добавите канела и плодов компот и ще получите вкусен и здравословен десерт.!
Също така е важно да запомните това много лекарства ще повлияят на храносмилателната система, причинявайки запек, диария или гадене, но обикновено те са само временни. Също така може да помогне за елиминиране на храни с високо съдържание на захар и мазнини.
Настинката, грипът, дехидратацията могат да бъдат свързани със запек
Простудата и грипът, както и други заболявания, могат лесно да нарушат храносмилането на детето. Той може да има по-малък апетит и да откаже да яде. Консумацията на вода е много важна по време на заболяването, защото дехидратацията може да доведе до запек. Уверете се, че вашето мъниче продължава да пие вода и да консумира много фибри, когато не се чувства добре.
Активната игра на открито намалява риска от запек при децата
Всички знаем, че упражненията са важни за цялостното здраве и благосъстояние, защото са полезни за сърцето, мускулите и изгарят калориите. Но те са полезни и за предотвратяване на запек, защото стимулират цялата храносмилателна система и насърчават чревната подвижност. Разходките със семейството са чудесен начин да спортувате и да се наслаждавате на времето си с близките си.!
Храни, които се борят със запека при деца
Не всички плодове съдържат големи количества фибри. За предпочитане изберете кайсии, сливи, праскови и круши. Фурмите, стафидите и сините сливи също са полезни при запек при деца.
Сушените плодове могат да съдържат повече добавки и захар, отколкото пресните, така че избирайте пресни плодове възможно най-често. Почти всички зелени зеленчуци са богати на фибри и могат да се борят със запека. Давайте на детето си грах, спанак, броколи и боб, за да увеличите приема на фибри. Нишестените зеленчуци, като белите картофи, са с ниско съдържание на фибри. Насърчавайте детето си да опита по-добри алтернативи като сладки картофи и тиквички. Маруля може да подобри подвижността на червата, като същевременно осигурява много витамини на вашето бебе. Ако той не е алергичен към ядки и бобови растения, опитайте да му ги дадете бадеми и добре сварен нахут. Белите зърнени храни нямат същото съдържание на фибри като пълнозърнестите храни. Осигурете на детето необходимите фибри, като го хранитеПълнозърнести люспи като овес, ечемик, ръж, киноа, амарант и кафяв ориз.
Много продукти на пазара, включително детски зърнени култури, вече се приготвят с пълнозърнести храни и може да са подходящ вариант, ако нямат Е или подобрители на вкуса. Включването на тези по-здравословни версии в диетата на вашето дете не само ще се бори със запека, но и ще му осигури ежедневните му хранителни нужди. Консумацията на правилното количество фибри обаче може да има ефект на запек при наличие на твърде малко прием на течности, тъй като те играят важна роля в храносмилането на фибрите.
Увеличете количеството вода, което детето ви консумира, като го насърчавате да пие няколко чаши на ден. Ако водата отказва, опитайте плодови сокове с високо съдържание на фибри като сок от сливи или круши.
Емоционалният статус има голямо значение
Не е шега, лошото настроение също влияе на този аспект на здравето, може да причини запек. Отвъд това, в което вярваме, запекът при деца може да бъде причинен от емоционални фактори. Ако в миналото сте имали проблеми с вашето мъниче в тоалетната, тогава детето ви все още може да има негативни спомени и асоциации за това. Децата могат да станат тревожни или развълнувани и стресът от „необходимостта“ да отидат до тоалетната влошава ситуацията. Разбира се, ще бъде два пъти по-стресиращо, ако в миналото са изпитвали някакъв вид болка при ходене до тоалетната, като в този случай ще се опитат да стоят далеч от стола възможно най-много. Това влошава запека, защото съдържанието на червата ще изсъхне трайно и ще създаде твърди изпражнения. Също, когато детето започне детска градина, ще откриете, че ще избягва да използва тоалетната и ще се въздържа, докато се прибере вкъщи. Някои деца дори ще излъжат, че са отишли до тоалетната и се надяват, че никой не забелязва обратното.
Важно е да се приеме a спокойно отношение и практикувайте, когато става въпрос за ходене до тоалетна, защото детето може да бъде повлияно от родителската тревожност. Опитайте се да не се притеснявате по темата и следвайте горепосочените съвети и съвети. Основното нещо е да не бързате, да запазите спокойствие и, когато е възможно, да се опитате да не си губите нервите! Повечето случаи на запек отшумяват след определен период от време и ако се появят признаци на остра болка или повръщане, консултирайте се със семейния си лекар или диетолог.
Балансът между добрите и лошите бактерии
Дебелото черво е домакин на широк спектър от бактерии, някои от които са от съществено значение за здравословното храносмилане. Добри бактерии (пробиотик) помага за разграждането на храната и извличането на добри хранителни вещества от храната, която ядем. Червата също са приемник на лоши (или патогенни) бактерии, които могат да причинят храносмилателни разстройства като диария и запек, ако бъдат пренебрегнати.
Когато балансът се наклони в полза на лошите бактерии, можете да възстановите естествения баланс в червата на бебето, като му дадете пробиотична добавка.
Пробиотиците не само помагат при запек, но и укрепват имунната система на детето и стимулират производството на витамин К (жизненоважен за растежа на здрави кости) и витамини от В-комплекса. Научете повече за ползите от пробиотиците, ако правите домашно кисело мляко. Домашното кисело мляко или кефир са особено богати на пробиотици. Условието е да се използва качествена мая.