Запечени картофи с извара - МУСКУЛ

извара

Съставки

  • 250 г картофи
  • 100 г извара
  • сол
  • смлян пипер
  • копър

Подготовка

Измийте добре цели картофи, без да ги белите и ги сварете в подсолена вода. Извадете и оставете да се охлади. След това ги разрежете наполовина. Издълбайте част от плътта в купа, добавете извара, копър, сол и черен пипер. Смесете всичко заедно и напълнете издълбаните картофи. Разтегнете хартията за печене върху тава за печене и поставете пълнените картофи върху нея. Печете 5-8 минути на 180 градуса. Консумирайте.

Забележка: За да разберете дали картофите вече са сварени, убодете ги с върха на ножа, който трябва лесно да влиза и излиза.

Лидери

Периодизация в културизма - част 1

Казеин - добър или лош ?

Tribulus terrestris

Теми

Мотивация и културизъм

Точният момент за приемане на протеин

Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен

Хипертрофия срещу хиперплазия

Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Обучение по немски обем (GVT)

Специфично обучение за хипертрофия (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082

Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.

Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).

Лични профили и статистика

Всеки член на MUSQLE има личен профил, който може да остане личен или да може да се търси от приятели или от обществеността.

Членовете могат да проследяват теглото си, промените в телесните мазнини и други измервания (като обиколката на талията и ханша).

Цялото съдържание може да бъде добавено към вашия личен профил, друг начин за персонализиране на вашето преживяване на нашия сайт.