Запазете формата; г карантина; nban! 5 полезни съвета за плюс кил; срещу к
Два месеца сме вкъщи бавно и през цялото време става все по-трудно, както психически, така и физически и психически. Нашият ритъм на живот се е променил и е по-трудно да се справим с начина на живот, упражненията, фитнеса, храненията, които сме имали, и също така започнахме да се изплъзваме незабелязано с килограмите, които преди това бяхме загубили. И все пак има онлайн обучение и ние се храним по-здравословно благодарение на затварянето на заведения за бързо хранене.
Престоят у дома създава добра възможност да обърнем повече внимание на себе си и храненето си, но стресът и безпокойството, причинени от ситуацията, поставят печат върху всичко.
В този пост ще ви покажа как ние вкъщи се опитваме да избягваме излишните килограми през този период.
1. ПРОЕКТИРАНЕ НА МЕНЮ
Дизайнът на менюто е алфа и омега на здравословния начин на живот. Добре е да запишете до две седмици предварително кога искате да ядете и какви са техните нужди от суровини и да ги запишете в списък. Разчитайте на десет часа, както и на закуски и се опитайте да избягвате многообработени храни и захари, когато планирате.
2. СЪЗНАНО ПАЗАРУВАНЕ
И преди съм писал, че не вярвам в подреждането и се опитвам да купувам съзнателно. Поддържам списък с какви храни се нуждаем x време предварително (правим големи пазарувания средно на всеки две седмици) въз основа на дизайна на менюто, след това добавям и различните домакински инструменти и почистващи продукти и започваме магазина с това. По този начин не само не натрупвам нищо излишно, но и мога да извлека добре от разходите за закупуване на здравословни алтернативи от качествени съставки. Всичко е само въпрос на планиране и съзнателно пазаруване.